Merhaba 2 ay önce sigarayı bıraktım.5-6 kilo aldım. Haftasonu 2 gün sabahl
SD
Sel*** D***
25 Şubat 2010
Merhaba 2 ay önce sigarayı bıraktım.5-6 kilo aldım. Haftasonu 2 gün sabahları 1 saatten fazla tempolu yürüyorum. Öğlenleri genelde simit ayran yemeye başladım, bunu da daha önce gittiğim bir dr. tavsiye etmişti. Akşamları az yemiyorum ama ama dikkat de adiyorum. 10 kg vermem lazım tansiyelerinize ihtiyacım var..teşekkürler..Yaşım 35 boy 177 kilom 105
