merhaba 160cm 106 kiloyum. Uzun süreli diyet yapamıyorum. 1 ay sonra falan

şeker hastası olup olmadığınıza ya da insülin direnciniz olup olmadığına baktırdınız mı? ya da tam teşeküllü bir endokrin muayenesinden geçtiniz mi? ne tür bir diyetin içine girdiğiniz çok önemli. almanız gereken kalorinin çok altında aldıysanız doymamanız normal. lütfen ilinizde bulunan bir endokrin doktoruna muayene olun ve orada çalışan bir diyetisyen arkadaşımızdan şahsınıza uygun diyet alın. bu şekilde açlık hissinizin önüne geçilmiş olur yada rahatsızlığınız varsa ilaç eşliğinde almanız gereken kaloride diyet almış olur bu şekilde zayıflarsınız. sağlıklı günler diliyorum

genelde doktorlar insülin direncini her hastada ölçmüyorlar. endokrin doktoru bulamasanız bile bir dahiiliye doktorundan insülin direnci olup olmadığınızı öğrenmek için rica edin, bakılsın. buna göre ilaç eşliğinde almanız gereken kaloride diyet yaparsanız zayıflarsınız. memleketime selamlar. sağlıklı günler diliyorum.