merabalar bnm boyum 163 kilom ise 64 14 yaşındayım .. yaq söktürücü ne gi

tuğba yaşın çok küçük ve gelişim çağındasın. bu iş böyle olmaz bikere. önce bir dahiliye hatta pediatrik endokrine başvur . bir tahlillerinede bakılsın. ondan sonra beslenme yanlışlarını , kilonu, yaşam tarzını değerlendirip sana uygun bir program oluşturması için diyetisyene başvur. şu yaşta yapacağın yanlış diyet uygulamaları gelişimini de olumsuz etkiler.

rica ederim :))