iyi günler ben doğum yapalı 55 gün oldu doğum kilom 92 idi şu an 82 ve 85 a

york test.evet öneririm. sonuçları gerçekten etkili oluyor. hangi besinlere duyarlı olduğunuzu tespit edip onları bir süre hayatınızdan çıkarabilirsiniz. benim size önerim şu olacak; süt üretimi ve emzirme size ciddi kalori harcatır ve kilo verirsiniz eğerki süt olsun diye kalorisi çok yüksek gereksiz besinleri tüketmiyorsanız eğer. örneğin komposto,yağlı süt vs tüketmeyin. yarım yağlı hatta yağsız süt ve süt ürünleri ,yağsız lor peyniri tüketin. beyaz un ve beyaz ekmekten uzak durup lifi beslenmeye çalışın. yemeklerdeki sıvı yağı kontrollü kullanın. az ve sık beslenin. çok bol su ve yeşil çay için