İyi günler... 10 ayda düzenli spor ve sağlıklı beslenmeyle 23 kilo verdim
EÇ
Esr*** Ç***
13 Mayıs 2010
İyi günler... 10 ayda düzenli spor ve sağlıklı beslenmeyle 23 kilo verdim (89 kilodan), şu an 66 kiloyum. 55 kilo hedefim (1.68 boyum-tam olarak kaça inmem gerektiğini bilmiyorum aslında). Gün içerisinde bölerek mutlaka 150 dakika koşu bandında hızlı tempoda yürüyorum.Sorunum, son 3 haftadır midemde kıvranma, sancı var. Ara ara kesiliyor ama devam da ediyor... Tırnaklarım moraracak kadar üşüyorum ve hiç enerjim yok bol meyve, sebze ve sıkılmış meyve suları tüketmeme rağmen. Kendimi biraz z
