Doktorsitesi.com

hocma mrb nasılsınız.benım sorum kılo alıp vermeyle ılgılı ben spor yapıyor

EK

Erd*** K***

6 Haziran 2010
hocma mrb nasılsınız.benım sorum kılo alıp vermeyle ılgılı ben spor yapıyorum devamlı kosuyorum aktıf olarak ve kılo vereblıyorum fakat bıraktgım anda daha faqzlasını hemen tekrar gerı alıyorum boyum 188 ve kılom 91 bu oranda ne kadr fazkam var ayrıca bu kılo bnde bolgesel olarak olusuyor yanı vucudmda cok bellı degıl ama klasık olarak gobek kısmımda yaglanma oluyor ve bn artık mekık le ugrasmaya basladım yedeıklerım ıctıklerım cok saglıklı seyler degıl ne yemelıyım sızce
1 cevap
39 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Bahar Demirkıran
Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen
erdem bey düzeli spor yaparken metabolizmanız hızlanıyor. bırakıncada yeme oranınızıda azaltmadığınız için kilonuz artıyor. klasik sporcuların yaşadığı bir sorundur bu. bunu yapmayın. sporu hayatınızın bir parçası haline getirin. aşırı spor yerine haftada 2-3 sefer ama düzenli yapmaya çalışın. spor yapan bir erkekte vücut kütle indeksinize bakarak şişmansınız diyemem. vücut yağ ve kas miktarınıza bakmak lazım. ankaraya gelme şansınız varsa yardımcı olurum. bana *** *** ** 87 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
8 Haziran 2010