HOCAM SAYGILAR 10KILO FAZLALIGIM VAR SEKER HASTASIYIM SUTLE BERABER 1 TATLI

Merhaba Seyhmus Bey, Sütünüze nesquik toz yerine bir kaşık kakao katabilirsiniz, böylelikle şeker almamış olursunuz. Eğer daha önce diyabet diyeti eğitimlerinizde beslenmenize bir miktar şeker ilavesi yapılmışsa bunun yerine nesquik kullanabilirsiniz. eritme üçgen peynirlerin 1 tanesini 1 kibrit kutusu peynirinizin yerine kullanabilirsiniz. ( ancak üçgen peynirlerin büyük boylarını tüketmeyiniz) 10 kilo fazlalığınızı beslenme tedavinizi aksatmadan vermeye çalışın. burada egzersizin çok faydasını görürsünüz. yapabiliyorsanız her ana öğününüzden 1-1,5 saat sonra 20-30 dakika yürüyüş yapın. Kan şekerininiz de daha iyi olacağını sizde göreceksiniz. geçmiş olsun dileklerimle...