hocam kolay gelsın ben trabzondan yazıyorum size benım fazla kilo sorunum v

hocam kolay gelsın ben trabzondan yazıyorum size benım fazla kilo sorunum var son 4 yıl içinde baya kilo aldım futbolu bıraktıktan sonra şuan o kiloları vermez istiyorum 21 yasındayım 170 boyundayım 85-90 kilo civarın dayım kendım hiperaktif biriyim sigara kullanmadım hiç diyetisyene gittim ama olmadı yine yemek yiyen biri değilim ne yapabılırım bana yardımcı olurmusunuz