hocam iyi günler ben 27 yaşında 82 kg yum boyum 160 kilo vermede sıkıntı ya

mrh. ilk önce gazete, internette bulunan her diyeti kendı üzerinizde denemeyiniz. herkesin yasına- boyuna- hasatalık durumuna- kullandıgı ilaçlara- yaşam kosullarına- maddı duurmuna- beselnme alışkanlıkaraına göre farklı diyet menusu uygulanır...sızın uyguladıgınız buyuk ıhtmalle cok dusuk kalorılı ( *** *** ** kcal bır dıyet). cok dusuk kalorılı dıyetler yapmak kas kaybına, kansızlık, kan şekerinin düşmesi gibi sornlara neden olabılır. bu durumda bir diyetisyenden destek olmanızda fayda var.. sızın kosullarınıza uygun bir beslenme programıyla daha saglıklı ve kalıcı kilo veremiş olurusunuz....