Doktorsitesi.com

hocam ıyı gunler ben 20 yasındayım 1.84 kılom var ama 96 kılodayım sıkayetı

Yak*** Ö***

31 Temmuz 2010
hocam ıyı gunler ben 20 yasındayım 1.84 kılom var ama 96 kılodayım sıkayetım su benım kalca ve basenlerım hıc erıtemıyorum hocam hayattan sogudum yeter dıyorum bazen :S:S bana yardım edın hocam nasıl erıtebılırım nasıl verırım kalcam erımıyo basen erımıyo gobekte var ama onu hıc takmıyorum cvp ıcın sımdıden tesekkur ederım
1 cevap
48 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Zeynep Koç
Dyt. Zeynep Koç
Diyetisyen
Merhaba Haklısınız kilo vermek kolay değildir,sabırlı olmanız gerekir,hareket etmeniz gerekir, Hergün düzenli hareket etmeniz,yürüyüş yapmanız,kardiyo hareketler yapmanız gerekir Bunun yanında yağlı yiyeceklerden uzak durun,bol sebze-sebze yiyin Selamlar
1 Ağustos 2010