hocam ben 1.74 boyunda 72 kilo ağırlığındayım.5 ay gibi bir sürede 20 kilo
CA
Caf*** A***
16 Kasım 2009
hocam ben 1.74 boyunda 72 kilo ağırlığındayım.5 ay gibi bir sürede 20 kilo kadar verdim.şimdi ideal kiloma ulaştım.masa başı bir işte çalıştığım için pek egzersiz yapamıyorum.kilomu korumam için neler yapmalıyım.nasıl beslenmeliyim?bana yardımcı olursanız sewinirim.şimdiden teşekkürler.
