doktor hanım ne olur bana yardım edin gerçekten çok zor durumdayım ben 26 y

hilal hanım orada bir hastaneye gidin. oral glukoz testi ,kolesterol,hdl,ildl,itrigliserit,troid hormonlarınız,insülin ,kortizol hormonunuza baktırın.demir,demir bağlama,ferritin,vit b 12 ,magnezyum,sodyum ve potasyum baktırın. sonuçları bana mail atın. bu aşamaya kadar da şeker ve şeker içeren besinleri tamamen kesin. beyaz ekmek ,pirinç,patates yemeyin.2,5-3 saatte bir küçük öğünler yiyin. sebze ,meyve ağırlıklı beslenin .yağlı süt ve süt ürünü yerine yarım yağlı yada yağsız tercih edin. hergün 1 saat hızlı tempolu yürüyüşlere başlayın.