Question

Funda Hanım merhaba ve iyi çalışmalar. Ben Ela UZMAN. 6 aylık bir kızım var ve sezaryen ile dünyaya getirdim. Hamileliğimde 57 kilodan 75 kiloya çıktım. Şu anda 67 kiloyum ve 31 yaşında 157 cm boyundayım. Yediklerime dikkat ediyorum ancak tam olarak kilo verememekteyim. Kilolarım konusunda çok takıntım var. Ve bu konuda ne gibi bir yöntem izlemeliyim. İlgi ve vereceğiniz bilgiden dolayı çok teşekkürler...

Dyt. Funda Sevim · Accepted Answer

merhaba yaşınıza ve boyunuza göre ideal kilonuzun üst sınırı 62kg. yani en az vermeniz gereken 5 kg var ki normal kilo kaybı aylık 4-6 kgdır yani önünüzde çok uzun bir süreç yok. ama emziklilik dönemi hassas bir dönemdir. hem sütün kesilmemesi hem de size yeterli enerji sağlaması açısından diyetin kalorisi ve proteini önem teşkil etmektedir. size önerim aç karnına kan testi yaptırıp bir meslektaşımın kontrolüne girmeniz. sevgiler

Cevaplar (1)