daha once sadece siktigimda gorulen selulitlerim su anda sikmadan hafif gor

Question

daha once sadece siktigimda gorulen selulitlerim su anda sikmadan hafif goruluyor. bunun icin diyet yapicam. 153 boyunda 47 kiloyum. vejetaryenim. normal sartlarda 15 20 dakikada bir wc ye gidiyorum. 1-Gunde kac lt su tuketmeliyim? 2-kola bagimlisiyim.. minimum kac bardak kola icersem gunluk kafein sinirini asmam? 3-Diyet yapmadigim zamanlarda kac dilim ekmek uygun gorursunuz? 4-Sporla mtblzma hizlaniyor sanirim birakilirsa normal hizindan asagi duser mi ? tesekkurler, iyi calsmalar

Dyt. N. Damla Noyan · Accepted Answer

suyu nasıl içmelisiniz makalemi okuyunuz. sadece kola da kafein yok. çikolatada, çay ve kahvede de kafein bulunuyor. *** *** ** mI’lik bir fincan kahve ile yaklaşık 85 mg, yine *** *** ** mI’lik bir fincan çay ile yaklaşık 24 mg, 30 gramlık bir parça çikolatadan ise yaklaşık 8 mg kafein alırız. diyet kola içebilirsiniz ancak günde bir kutuyu (330cc) yi aşmamalısınız. metabolizmanız spor sonrasında aşırı yükselmez. metabolizma hızlansın diye spor yapmıyoruz zaten. bu yüzden normal hızından aşağı düşürmez. ( troid ile ilgili sorunlar düşürür.) ekmek tüketiminiz günde en fazla 6 ince dilim olmalıdır. ( ekmek yerine geçen grup dediğimiz pilav makarna çorba ve kurubaklagiller dışında) sağlıklı günler diliyorum.

Cevaplar (1)