bn zayıflamak istiorum ama bi türlü beceremiyorum 15 yasındayım 90 k,loyum

ilknurcum yaşın çok küçük ve ergenlik yaşın yani gelişim yaşın. senin birebir takibe ihtiyacın var. yani önce doktora gideceksin (pediatrik endokrinoloji) tahlillerine bakılacak. sonra tahlilerinle seni herhafta görecek bir diyetisyene gideceksin. seninle ayrıntılı konuşularak,hastalıkların,yeme alışkanlıkların,egzersizin vs vs sorgulanarak sana özel bir diyet ve egzersiz programı oluşturulacak ilknurcum. bu şekilde çok sakıncalı olur.