ben 59 kiloyum boyumda 1.65 ve 16 yaşndayım.4 kilo wermek istiyorum.en çokt

her hastamıza söylediğimiz gibi kan tahlili yaptırmadan diyet veremiyoruz. zeminde yatan bir hastalığınız varsa onu ilerletmek istemiyoruz. bu yüzden ilinizde bulunan bir endokrin uzmanına başvurup troid, diyabet ya da gizli şeker, insülin direnci, polikistik over gibi hastalıklarınız olup olmadığını öğrendikten sonra uzman kişiden yeterli ve dengeli beslenme programı alarak zayıflayabileceğinizi ve bu diyeti yaprken bölgesel spor yaparak zayıflayabileceğinizi söyleyebilirim. sağlıklı günler diliyorum.