ben 172 boyunda 75 kilo ile hamile kaldım ve 115 kilo ile doğuma gittim yan

hilal hanım emzirirken anne sütüne geçeceği için hiç bir destek önermiyoruz. egzersizlere başlayın. hergün 30 dakika ( mümkünse sabah saatlerinde ) tempolu yürüyüşlere başlayın. bu aşamadan sonra bir diyetisyene başvurup hem sütünüzü azaltmayacak ama kilo verdirecek bir program için danışmanlık almanızı öneririm. bir süre direnç kilolarında zor kilo vermek oluyor fakat durmak diye birşey yok. harcadığınızdan az kalori alıyorsanız kilo verirsiniz.