ben 17 yaşında erkek çoçuğuyum 184 cm boyum 66 kilom
boyuma göre kilom dü

Question

ben 17 yaşında erkek çoçuğuyum 184 cm boyum 66 kilom boyuma göre kilom düşük yada ben öle sanıorum kilo alamıyorum marincap kullanmaya başladım 1 ay kadar oldu kilomda bi değişiklik olmadı hergün 1 adet aç karnına alıyorum (500 mg kutunun üstünde yazan) birde evde kas yapmak için kendimce bazı hareketler yapıorum yani aldığım enerjiyi kas a çevirmek için GNC weight gainer bunu kullansam daha mı etkili olur yada marincap ın etkisi zaman alırmı kullanmaya devam ediyimmi Teşekkür ederim ..

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

marincap'ı düzenli olarak günde bir tane kullanmaya devam et. weight gainer çok faydalı olacaktır. fakat bu arada da protein tüketimini artırmaya çalış. aralarda süt ,ayran iç. hergün mutlaka 1 adet yumurta tüket. her öğün et yemeye özen göster. (biri mutlaka beyaz et olsun) sen kas kütleni artırarak kilo alma istiyorsun. o yüzden sporcular gibi beslen yani az yağ,ortalama karbonhidrat bol protein. weight gainer GNC brewer yeast ile desteklemen iyi olacaktır. berkay neden istanbulda bir diyetisyenden yardım almıyorsun?

Cevaplar (1)