ben 15 yaşındayım ama 70 kilonun üstündeyim nasıl bi diyet uygularsınız?

seda nasıl bir diyet uygulaman gerektiğine sadece yaş, boy ve kilona göre karar veremeyiz. gelişim yaşındasın. sana belirlenecek programın titizlikle hazırlanması gerekli. yapılacak hatalı bir davranış hormonal gelişimini bile etkiler. hedefin ayda 2-4 kg kaybı olmalı. bulunduğun ilde ( yada benim yardımımı istersen randevu alman yeterli) bir dahiliye doktoruna başvur. tüm gerekli tahlillerin yapılsın. sonrasında tahlillerinle beraber diyetisyene başvur.yeme şeklin, sağlık öykün, ailendeki hastalık öyküsü, aktiviten, vücudundaki yağ dağımı, açlık durumun vs vs senle ilgili birçok gerekli bilgiyi aldıktan sonra diyetisyenin sana nasıl bir program uygulaman gerektiğini söyleyecektir.