ben 14 yaşındayım galiba 1.56 boyundayım :).. 63 kiloyum kutu gibi oldum...

melisa beslenmenin ve aktivitenin tekrar düzenlenmesi lazım. ama bu internetten olmaz :)) sen daha 14 yaşında gelişim çağında bir gençsin ve titiz davranmak lazım. nevşehirde bir hastanenin diyet bölümüne başvur . önce birtakım tahliller yapılacak. sonra o sonuçlara ve senin şuanki mevcut beslenme şekline göre yeni bir diyet programı oluşturulacak. istersen ankara'ya gelebilirsen ben bakarım. sen nasıl istersen. ama bir uzmanın seninde daha bireysel ilgilenmesi gerekli.