Bazı gıdalarda gaz ,midede yanma,gece uykusuzluk ve yorgunluk şikayetlerim

izmirde york test uygulaması yapan bir merkez bulup gıda intolerans testi yaptırın. yapan hastane yada üniversiteler var fakat izmirde kim yapar bilmiyorum. istanbulda ana merkezi arayarak öğrenebilirsiniz. metabolizmanızı hızlandıracak besin ve bitkilerden yardım alabilirsiniz. yeşil çay gibi . yada mate, biberiye, tere tohumu gibi . az ve sık beslenin .3 saatten daha uzun süre aç kalmayın. kalorisi düşük küçük ara öğünler atıştırın. bol su için. 3-3,5 lt. bu da metabolizmanızı hızlandıracaktır. düzenli spora başlayın