Bahar hanım mrb! ilginize şimdiden çok teşekkür ederim. Sorunum karaçiğer y

merhaba, karaciğer yağlanmasında şeker ve yağı çok azaltın. sos ve soslu yiyeceklerden , yağlı et , şarküteri ürünler ve sakatatlardan uzak durun. az ve sık beslenin .hazır meyve suları, kolalı içecekler ve meşrubatlardan uzak durun.günde 3-4 fincan yeşil çay tüketin. mümkünse her hafta 1-2 sefer enginar tüketin. haftada 120 dakika egzersiz yapın. bu tempolu yürüyüş + ağırlık egzersizi olsun. kas egzersizleri ile yağ yakımınız daha fazla olur. gıda takvitesi olarak günde 1 gr omega 3 + 1 tablet Solgar milkthistle başlayın.