bahar hanım merhaba.ilkkez size yazıyorum.1.63 boy 27 yaş 75 kilo.diyetisye
MK
Mun*** K***
30 Eylül 2010
bahar hanım merhaba.ilkkez size yazıyorum.1.63 boy 27 yaş 75 kilo.diyetisyene gittim.bir türlü diyete uyamadım.komşum şu diyeti yapmış ve 2 ayda 9 kilo vermiş.sabah 2 dilim kepek peynir zeytin domates salatalık biber maydonoz roka söğüşü yapmış.ara 1elma.öğlen 4-5 kaşık etli sebze yemeği yoğurt salata.ara 1meyva.akşam ise k-flakes sütlü tahıllı gevrek.yatmadan 2 saat önce meyva salatası ve 1 küçük kase yoğurt.günlük 40 dk tempolu yürüyüş mekik bel çevirme ve diğer egzersizler.yapsam sorun olurmu
