Bahar hanım merhaba, 1,70 boyunda ve 89 kiloyum. Herhangi bir hormon boz

didem hanım yaklaşık 20 kg kadar kilo vermenizi öneririm. bunun için haftada 0,5-1 kg gerekli dersek 5 ila 10 ay kadar bir süreye ihtiyaç var demektir. bu uzun bir yol . vücut uygulanan diyetlere birkaç haftada adapte olabiliyor o yüzden sık sık uygulanan programların değiştirilmesi gerekiyor. keza egzersizin temposu bile bu süre içinde değişmeli. o yüzden ben gerekli tahlilleriniz ile istanbul'da bir diyetisyenin kontrolü altında bu işe başlamanızı öneririm.