bağırsaklarım çok tembel sık sık kabız oluyorum.sinameki çayı kullanmak ist

emzirme döneminde tercih etmeyin. kuru kayısı,kuru erik tüketin. bol sıvı -yeşil çay için.lifi beslenin .yeşillik çok tüketin. düzenli egzersiz yapın. süt yerine yoğurt yemeyi tercih edin