49 yaşındayım. Postmenapoz dönemindeyim. 3-6 ay aralıklarla adeti lekelenme

selma hanım menapoz döneminde karın ve kalça yağlanması beklenilen bir durum zaten. çok normal. bu dönemde metabolizmanız ciddi yavaşlamaya başladığı için yağlanıyorsunuz . beslenme şeklinize ve diyetinie ve tabiki düzenli egzersizlere çok önem vermeniz lazım. metabolizmayı hızlandıracak beslenme programları ve destekler kullanabilirsiniz. az ve sık beslenin. 2,5-3 saatte bir ufak , kalorisi düşük ara öğünler yiyin. çok fazla su için. günde 3-3,5 lt kadar. GNC primrose oil , termojenik formula başlayabilirsiniz. (3*1-her ana yemek öncesi .) yakaşık 1200 kalorilik bir diyet uygulamaya başlayın. istanbulda düzenli ziyaret edeceğiniz bir diyet uzmanı kontrolüne girmenizi tavsiye ederim. bu motivasyonunuzu artırır. özel ve zor bir dönemdesiniz. kendi kendinize başarı oranınız daha düşük olabilir. uzman kontrolünde zayıflamak çok daha sağlıklı olacaktır.