4 Ağustos 2009 tarihinde 119 kilo olarak spora ve bilinçsizce yaptığım diye
UN
Umu*** N***
17 Şubat 2010
4 Ağustos 2009 tarihinde 119 kilo olarak spora ve bilinçsizce yaptığım diyete başladım kısa zaman içinde kilo kaybı yaşamaya başladım ve 16 Şubat 2010 tarihli kilom 67 kg oldu . Daha evelden 10 sene kadar aktif yüzme sporuyla uğraştım ve kilo kaybederken tekrardan cardio ve fitness sporuyla ilgilendim haftanın 7 günü günde ortalama 80-90 dk spor yapıyorum , zamanla aldığım kalori miktarımı arttırdım , ancak bazal metabolizma sanırsam hala çok düşük , kilomu korumada neler tavsiye edersiniz ?
