32 yaşındayım.1.74 boyunda ve 46 kiloyum.bir türlü kilo alamıyorum.ne yapma

1,74 boya 46 kilo aşırı zayıf. kaşektik gruptasınız. mutlaka dahiliye doktoruna başvurun. altta bir sağlık sorunu yatıyormu diye bakılsın. ona göre bir beslenme programı oluşturulur. bir de günde 2 tablet solgar multivitamin ve balık yağı başlayın. kalori alımınızı artırın. bol bol fındık vs ve özellikle de kuru incir, hurma tüketin. doktorla görüşmenizden sonra bana buradan yada özel telefonumdan ulaşabilirsiniz.