Doktorsitesi.com

31 yaşında evli bir çocuk annesiyim.boyum 158cm.65 kg.zayıflamak istiyorum.

BY

Bar*** Y***

17 Eylül 2010
31 yaşında evli bir çocuk annesiyim.boyum 158cm.65 kg.zayıflamak istiyorum.acilen.memurum.masa başında çalışıyorum sürekli.yani hareket yok.zayflamak en azından 56 kg olmak istiyorum.Bu konuda bana detaylı bilgi verirseniz sevinirim.neler yemeliyim.nasıl hızlı zayıflayabilirim.
1 cevap
27 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Özlem Sert Aydın
Dyt. Özlem Sert Aydın
Diyetisyen
Merhaba, en basta hayatınıza hareketi katarak baslayabilirsiniz. İse gitmeden once ve sonrasında yapacagınız en az yarım saatlik yuruyus ımkansız olmaması gerek. Size uygun bir beslenme programı ıcın bulundugunuz sehirde devlet hastanelerindeki diyetisyenlerden duzenli kontrollerle destek almalısınız.
17 Eylül 2010