2006 yılında 110 kilo 2250 kalori ile diyete başladım.2 yılda 22 kilo verdi

Question

2006 yılında 110 kilo 2250 kalori ile diyete başladım.2 yılda 22 kilo verdim. Şuan 92 kiloyum. 1700 kalorilik diyet yapıyorum.Fakat ne kadar dikkat edersem edeyim artık zayıflayamıyorum.En fazla 91 kiloya düşüyorum. Sanki vücudum kendini kitlemiş gibi. boyum 1.78m Yaş: 23 glukoz:90- HDL:41.1- LDL: 120- TRİG: 85- Total Protein:8,22 LÜTFEN YARDIMCI OLUN KAFAYI YEMEK ÜZEREYİM.

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

22 kilo kaybı gayet başarılı ve ciddi bir kilo kaybı. vücudunuzun bir süre direnç göstermesi çok normal. bu direnç dönemini her hastada ,farklı kilolarda yaşıyoruz. hiç endişe etmeye gerek yok. sadece pes etmeyin. inanın en fazla 1 ay direnç gösterecek vücudunuz. sonra tekrar aynı hızla kilo vermeye devam edeceksiniz. egzersizi arttırın şu dönem

Dyt. Bahar Demirkıran · Answer

öyleyse 1700 kalorilik diyete devam edip egzersiz düzeyinizi artırmalısınız. enerji alımını azaltıp,kalori harcamanızı artırınca kilo verememeniz neredeyse imkansız.

Cevaplar (2)