20 yaşındayım 6aylık kızım var emziriyorum ve kilo veremioyorum. şu an 10 k

merhaba selen hanım sağlıklı besinleri tercih edin, yüksek miktarda yağ içeren, fast food tarzında olan besinler, vb. değil de meyve, tam buğdaylı ürünler, sebzeler, et ürünleri, süt ve süt ürünlerindn gün içeriisnde yeterli miktarlarda tüketmeniz gerekir. 6-7 öğün beslenin. bol su tüketin. bu şekilde sağlıklı şekilde kilo vermeniz söz konusu olabilecektir. size özel diyetin planlanması için bir diyetisyene danılşınız. sevgiler...