173 boyundayım 88 kilodan 68 kiloya düzenli beslenip porsiyonlarımı küçülte
MO
Mel O***
24 Şubat 2010
173 boyundayım 88 kilodan 68 kiloya düzenli beslenip porsiyonlarımı küçülterek düştüm,herhangi bir sağlık sorunum yok tahlillerim de normal. ancak 2 aydır 1 gr bile veremiyorum spora devam etmeye ve diyetime dikkat etmeme rağmen. ne önerirsiniz?diyetim aşağıdaki şekilde 1 günlük menü sabah:1yumrta-1dilim kepek ekmek-yeşillik 3 zeytin ara:meyve öğle 5köfte kadar et bol salata ara yoğurt ara elma akşam 8 kaşık zeytinyağlı sebze
