15 yaşında bir ögrenciyim ve 90 kiloyum ve 1,72 boyundayım nestlenin 2 kade

salih 15 yaş gelişim yaşdır. yanlış yapacağın uygulamalar hormonal dengeni ve gelişimini de etkilecektir. sana önerim istanbulda ya bir hastanede yada özel merkezi olan bir diyetsiyene git .sana özel bir program belirlensin ve ona göre kilo ver. ben 2 öğün tahıl gevreği sana uygundur yap diyemem çünkü sorgulanması gereken birsürü ölçüt var daha.