12,5 yaşında kızım var 74 kiloda diyet için ne öerirsiniz,yada beslenme ile

merhabalar; 12,5 yaşınızda kızınız ile ilgili buradan size çok genel kurallardan bahsedebilirim ancak. düzenli beslensin, kahvaltı yapsın, abur cubur yemesin. fast foodtan uzak dursun ve düzenli egzersiz yapsın gibi .ancak bu bilgiler ile olacak iş değil ki zaten bu söylediklerimi sizde biliyorsunuz. kızınız için biraz daha bireysel, spesifik beslenme önerileri olmalı. çünkü gelişim çağında. hem fiziksel, hem de hormonal . yanlış yapacağınız uygulamalar tüm gelişimini, psikolojisini ve hayatını etkiler . şöyle yapın; kızını bulunduğun ilde pediatrik endokrinoloğa götürün. doktor görsü önce bir. tahlilleri yapılsın. sonrasında beslenme uzmanına başvurun. kızınızın metabolizması , beslenme özellikleri, alışkanlıklarına yönelik diyet ve egzersiz programı önerilsin. en dorusu ve sağlıklısı bu.