Yüzüm zayıfladı bu beni çok rahatsız ediyor arkadaşlar alay ediyor :(

  • Merhaba iyi günler Benim küçükken yanaklarım kiloluydu 19 yaşıma geldim yanaklarım içine çöktü okul stresi dersler filan derken aynada sanki başka birisini görüyorum. O kadar yemek yiyorum ama kilo alamıyorum. Elmacık kemiklerim çok belli oluyor. Boyum 1.70 Kilom 56 önerebileceğinz bir şey var mı hocam lütfen :(

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar, herhangi bir sağlık probleminiz bulunmuyorsa genetik, çevresel ve psikolojik faktörler bu durumda etkili oluyor olabilir. stresiniz bu durumda etkili görünüyor.ne kadar çok yediğiniz değil ne yediğiniz önemli, sağlıksız fast food besinler yerine enerji ve besin değeri yüksek olan besinleri tüketmenenizi öneriyorum.öncelikli olarak sağlıklı bir öğün planlaması yapılması gerekiyor. sağlıklı ana ve ara öğünler planlanmalı. yeterli miktarda protein alımına dikkat edilmeli. bunun için et, tavuk, balık ya da kurubaklagil gruplarından herhangi birini öğünlerinize mutlaka katın. ana öğünlerde tam tahıllı ekmek, bulgur, tam buğday makarna gibi sağlıklı karbonhidratlar tercih edilmeli. ara öğünlerde kuru meyve ve kuru yemişler tercih edilebilir. saygılarımla.

    tarihinde cevapladı.

Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Zayıflık sorunu

    Merhaba hocam benim sorum ideal kilo ile alakalı olacaktı. 17 yaşındayım, 187 boyunda 69 kiloyum. vki hesapladığım zaman kilom normal aralıkta çıkıyor. ancak bu ideal kilo için yeterli ölçüt müdür? boyuma göre ne kadar zayıfım? kilo almalı mıyım? almalı isem ne kadar almalıyım? cevaplarınız için şim...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Nimet Öztürk

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo almak ıcın

    Peki ben hangis bolume gitmeliyim muayene ıcın bana net olarak bilgi veir

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Hülya İmece

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo almak ıcın

    Gerçekten kusme falan yoo hersey yiyorum ve 2017 da normal doğum yaptım 10 kilo aldım doğum dan sonra o kilolarim bile direk gitti yani ben bı türlü kilo alamiyorum acaba bı igne yada serum tedavisi yok mu

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Hülya İmece

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kilo almak ıcın

    Merhaba hülya dahiliye bölümüne gittim bütün tahlillerimi yaptırdım değerlerin güzel hiçbir sorun yok dedi ve yolladı beni ama ben hiçbir şekilde kilo alamıyorum sağlıklı besleniyorum zamanında yemek yiyorum ama anlamıyorum 25 yasindym 38 kiloyum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Hülya İmece

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Gainer kullanımı

    Spor yapıyorum ve gainer kullanmak istiyorum sporu ve gaineri bıraktıktan sonra ileriye dönük herhangi bir sıkıntı veya sarkma olur mu ?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Oğuzhan Akarsu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo alamama

    Kilo almak istiyorum mümkün mü acaba? 21 yaşındayım 49 kiloyum boyum 1.69 ve hiçbir şekilde kilo alamıyorum yardımcı olur musunuz?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Buse Us

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yemek yemeye zorladığım zaman midem bulanıyor, kilo alamıyorum

    Hocam merhabalar iyi günler ali ben 27 yaşındayım askeri personelim ve kilo alamama konusunda yemek yiyememe iştahsızlık konusunda ciddi problemlerim var yardımcı olabilir misiniz başarı oranı yüzde kaçtır

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Gülce Gencan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Akupunktur

    Kilo almak için akupunktur yaptırmalı mıyım ? tahlil sonuçlarım tamamen temiz ama normal diyet listesiyle kilo alamadım yemek yemeği unuttuğum bile oluyor o derece. yaşım 15, 44 kiloyum, 169 boyum var

    Doktor Cevabı:

    Dyt. İpek Bilal

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Zayıflık ve kilo alamama sorunu

    Merhaba ben hilal.zayifim ve kilo alamıyorum.kilo alma sorunum var her testi yaptırdım ama bir faydadi olmadı yardımcı olur musunuz?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Gülşen Oral

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kilo alamıyorum

    Merhabalar hocam 20 yaşındayım 1.65 civarı boyundayım. 1 çocuğum var fakat 41 kiloyum ne yapsam alamıyorum. yaklaşık 3 4 ay öncesi 50 kiloya yakındı kilim kansızlık ve d vitamini eksikliğinden dolayı rahatsızlanmıştım 8 kilo kaybettim ve o kilomu tekrar yakalaamıyorum ve fazla yemek midemi bulandırı...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Halime Demirciler

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo alamıyorum

    Hocam ben ne yapsam ne etsem kilo alamıyorum yasım 22 herkes yasına göre zayıfsın dıyor buda bni pskoloji olarak çok etkiliyor sizce sorun ne ne yapmalıyım

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Neriman İnanç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kılo alamama

    Merhabalar merve hanım 29 yaşinda kız kardesım var 2 çoçuk annesı aşırı derecede zayıf kılo almak istıyor 1.65boy 45 kılo

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Merve Demirbilek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kilo alamiyorum istahim yok

    Kilo almak için doktora gittim bir hastalığım yokmuş . ben bu prakten surubunu tok karna mi kullanayim.

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zehra Kılınçkan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo alamiyorum istahim yok

    Hocam ben aşırı zayıfım yaşim 17 kilom 52 boy 175 herhangi bir sağlık sorunum yok . ama hiç iştahım yok yemek yiyemiyorum. sizce prakten mi dahi iyi iştah açar sipraktin mi ?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zehra Kılınçkan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo problemi

    Merhaba, 30 yaşındayım. 187 boy ve 64 kiloyum. boyuma göre çok zayıfım. sağlık yönünden herhangi bir sıkıntım yok. her türlü kan değerim,tansiyonum,hormonlarım normal değerlerde. bağırsaklarımda herhangi bir problem yok. ancak kendimi bildim bileli iştahsız biriyim. iştah açmak için çeşitli ilaçlar...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. İrem Tanıl

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x