Yüksek sınav kaygısı

  • Merhaba. Son bir iki aydan beri yüksek sınav kaygısı yaşamaktayım.Kaygıdan dolayı konsantre olamıyorum ve sürekli başarısızlık korkusu duymaktayım.Bunlarla birlikte çok gergin,sinirli oluyorum zaman zaman uyuyamıyorum.Kaygı ve başaramama korkusuyla nasıl başa çıkabilirim.tavsiyeleriniz nelerdir?Özel yapılması gereken bir şey var mıdır? Şimdiden teşekkür ederim.

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba; sınav kaygısıve ona eşlik eden gerginlik, uyku problemleri bir psikologdan yardım alırsanız cok kısa sürede üstesinden gelinebilecek durumlardir. ancak kendi basiniza yapabileceğiniz seylerde var; nefes egzersizleri, hafif sportif egzersizler ve sizi motive edecek düşüncelere odaklanmak kaygıyı azaltabilir.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Meslek seçimi

    Iyi günler , ben hep psikoloji okumak istiyordum şuan biraz aklım pdrye kaydı çevre etkisi yüzünden . sizce doğru kararı nasıl verebilirim :)) benim hayalim psikolog olmaktı iş bulma konusunda düşüncelerim var o yuzden pdrye kaydı aklım ..

    Doktor Cevabı:

    Psk. Dan. Sinem Sultan Karaca

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bitmeyen depresyon, başarısızlık, gelecek kaygısı ve ümitsizlik

    Merhabalar. şu anda bir üniversite öğrencisiyim. eskiden çok başarılı bir öğrenciydim. il birinciliğim ve birçok okul başarılarım vardı. şu anda istediğim üniversitenin istediğim bölümündeyim. ama artık bu bölümü istediğimden emin değilim. içine girip baktığımda hayalimin bu olmadığını anladım. okul...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. F. Görkem Kılınç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sınav steresi

    Merhaba 17 yaşında kızım var içine kapanık hep mutsuz 2 farklı karakteri var sanki söyledikleriyle hareketleri 2 farklı kişiymiş gibi beklentileri çok yüksek bişey sormaya yada sölemeye çekiniyo herkes ters cevap vericek diye napabilirim yardımcı olurmusunuz teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Ceyhun Caferov

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kaygı düzeyi hakkında bilgi

    Hocam benim kızım kaygılı bir çocuk kaygıları var.sınav kaygısı var mesela.ne yapmalıyım.tavsiyeniz ne olur? kızım şu anda 8 buçuk yaşında.zamana bırakmalı mıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Nazlı Çelenk

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sicile işler mi kaygısı

    Son kez yazıyorum, rahatsızlık verdim çok teşekkür ederim, çok çok özür dilerim. son kez yazıyorum tekrar rahatsızlık vermeyeceğim. peki ömrüm boyunca okb hastası olarak mı gözükeceğim, sınav dönemi stresten böyle bir durum olduğu için, sonradan hep karşıma mı çıkacak sırf 1 defa muayeneye gittim...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Onur Okan Demirci

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Önceki sorumun devamı;

    Devamı; gelecegim icin önemli bir dönemdeyim, üniversiteye hazırlanıyorum, sıkı çalışmam ve iyi bir üni. kazanmam gerektiğini biliyorum ama içimde bunu tam olarak hissedemiyorum. yani bu tür sıkıntılar oldukça zaten üni de dahil tüm hayat bana zehir olacak, e o zaman ben ne için çalışıyorum deyip...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Sedat İrgil

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sertleşme problemi

    Hocam iyi günler, 22 yaşında üniversite öğrencisiyim. yaklaşık 3 haftadır sertleşme ve sertliği koruma konusunda problem yaşıyorum. ilk önceleri bunun sınav dönemi, yorgunluk, stres vb nedenlerden kaynaklığını düşünerek çok önemsemedim fakat son 1-1,5 haftadır düzenli ve yeterli uyumama ve beslenmem...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sınav kaygısı

    Iyi günler. ben 17 yaşında genç bir kızım daha 11.sınıfta olmama rağmen okul sınavlarında ellerim titriyor karnım ağrıyor veya midem bulanıyor. bildiğim ve daha yüksek alabileceğim halde yanlışlar yapıyorum. emin olduğum derslerde daha çok kaygılanıyorum. bunu azaltmak için ilaç kullanmak haric...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Uğur Özgentaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mide bulantısı

    Merhabalar doktor bey yaşım 18 sorunum toplum içinde bulunduğum zamanlarda midem bulanıcak kaygısı yaşıyorum.o an kontrolü kaybedip kusmaktan korkuyorum.normalde kusmaktan nefret ederim uzun zamandırda kusmadım fakat bu korkumu atamıyorum.örneğin otobüste iken her şey normal gidiyor iken bir anda ak...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Orkun Aydın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Erken boşalma ve sertleşmeme,cinsel isteksizlik

    Mrb.hocam. daha önceki yıllarda bende erken boşalma vardı.üroloğa gittim beni psikiyatriye yönlendirdi ilaç verdi cinsel isteksizlik başladı bir sonuç bulamadım.ürolog bana viagra türü ilaç kullanmam gerektiğini söyledi.bundan 1 ay öncesinden erken boşalma nedeniyle üroloğa gittim gereken idrar ve k...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 12 yaşındaki kızım konuları bilmesine rağmen sınavlarda başarısız oluyor.

    Geçen seneden bu seneye dahada fazlalaştı.öğrenme güçlüğü mü yoksa sınav kaygısı mı bilmiyoruz.bu durum kızımı da bizleri de üzüyor.çok çalışıp bilgisini maalesef sınavlarda gösteremiyor.nasıl olsa yüksek alamayacağım diyerek motivasyonu gitgide düşüyor.çaresiz kaldık.ne yapabiliriz????

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. İlhan Bozkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Stres

    Merhabalar hocam. ben üniversite sınavlarına hazırlanıyorum şuanda sürekli denemelere falan giriyorum ama sınavlara girmeden önce hep kendimi eksik hissediyorum .bir tür korku ve endise içinde oluyorum sınav esnasında da böyle oluyor ve sorulara odaklanamıyorum .bu yüzden giremedigim sınavlar bile o...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Esra Ezmeci

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ne yapmam gerekiyor :(

    22 eylülde sınavım var sınava hazırlanıyorum ders çalışırken odaklanamıyordum b12 mi ölçtürdüm ve düşük çıktı hap kullanıyorum ama sınav yaklaştıkça odaklanamamam artmaya başladı sınav stresi olduğunu biliyorum ders çalışmam gerekiyor ama çalışamıyorum kendimi motive etmem için ne yapmam gerekiyor y...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ilaç danışma

    Iyi akşamlar hakan bey size bir sorunum hakkında danışmak istiyorum kpss ye hazırlanmam deneniyle çok yüksek sınav kaygısı yaşıyorum çok cabuk sinirlenme odaklanamama sorunlrm yüzünden bir çok kez psikiyatriye gittim hepsi de bana antidepresan verdi bunların hepsi bende uyku yaptı en son gittim bana...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hakan Erkaya

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sınav kaygısı

    Merhaba ben 13 yasindayım ve bu sene sbsye girece ğim ama kendimde çalışacak hırs bulamıyorum bu yüzden çalışmıyorum bana ne önerirsin ? çalışmakla çalışmamak arasında gidip geliyorum bu arada çalıştığım sınavlar dada yüksek notlar alıyorum

    Doktor Cevabı:

    Psk. Burcu Muşdal Çelebi

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x