Uyku düzenimi nasıl sağlarım

  • iyi günler 23 yaşında bayanım,enim sorum uyku hakkında,yatma saatlerim devamlı aynı gece 12 de yatarım,sabah 7.30 ve 8.00 (2 ay evvel bu saatlerde işe gitmek için uyanıyodum) arası hergün aynı saatte uyanıyorum bazen bu uyku bana yetiyo bazen birazdaha uykuya ihyacım oluyo,ne yaptısam bu düzeni degiştiremedim 9.30 da uyanamadım,ne yapabilirim birazdaha uyumak için.tşk

  • Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    Psikoloji

    Bu konuda uyku bozuklukları ile ilgili çalışan bir uzmandan yardım almanız daha doğru olacaktır.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kolon kanseri

    Kolonkanseri sorun kanseri kolonkanseri kolonkanseri hocam saygilar esim2yil 3n1 teshisiyleevvel kolon kanserinden ameliyat ve kemo gordu dr kontrolerini 6ay ara ile oluyor geceleri 11-12ye dogru yatiyor sabahya10a dogru uyaniyor bu durum bagisikligini olumsuz etkilerni beslenmesine yuruyusune dikk...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Mehmet Bulut

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam uyku düzenime çok fazla dikkat edemesem ama sürekli basket oynasam yediklerime dikkat etsem boyum yine 185 civarına çıkabilir mi işte illa erken uyumak mi lazım olmasa n'olur

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam merhaba boyum günlük ortalama boyun 175.5 en uzun sabah uyandığımda 177 falan oluyor en kısa 174.8 falan gibi haziran ayında 16 olacağım kilom 71 72 ama öyle çok fazla gözükmüyor annem 161 babam 173 sakal gelişimim neredeyse son evreye geldi çok fazla var göğüs kılı kol kılı bacak kılı falan...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Covid aşı??

    Hocam saygılar hayırlı görevler dilerim bu zorlu süreçte:)) hocam sorum gelince beyin kanamasına bağlı noröpatim var ve covid aşısı öncelikli risk grubunda olduğumu öğrendim,aşı olmam da bir sakınca varmıdır? tansiyon şeker noröpatim var kullandığım ilaçlar..delix diamicron ve duxet..artı aşı dan ka...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Özge Kiremitçi Özer

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Başın arkasında tam üstte ağrı

    Merhaba hocam 22 yaşındayım ilk önce kulağımda bazen sağ ve bazen solda olmak üzere sancı vardı 2 gündür azalmış durumda , fakat hocam benim kafamın tam arkasında en tepe noktada sağda solda ve bazen ortada böyle çok hafif bir ağrı oluyor bu rahatsızlık ben beyin tümörünü araştırdıktan sonra başladı...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hasan Akdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzar mı

    Merhaba 15.7 yaşındayım boyum 170 sakalım 5-6 ay önce çıktı şuan kesmeye başladım annem 164 babam 173 sizce boy uzamam ne kadar olur ve uyku düzenim çok kötü sürekli sabahlıyorum boy uzamasına olumsuz bir etkisi olur mu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kulak kristal oynaması

    Hocam merhaba 35 yaşındayım yaklaşık 2 hafta önce sabah uykumdan uyandığımda ilk kez aşırı baş dönmesi ayağa kalktığımda zor ayakta durabiliyordum ve bulantı kusmam ve terlemem başladı son günlerde baya stresliydim. ailem özel hastaneye acile götürdü. kbb doktoru muayene etti göz hareketlerimden ve...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Hakan Cıncık

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yardım lütfen

    Merhaba, oğlum 3 yaşında. *uyku eğitimi veremiyoruz. geç uyumasına bile razıyım ama sürekli direniyor. geçte olsa erkende olsa uyumak istemiyor. *çekirdek aile içinde mutlu ancak birileri geldiğinde ya da gittiğimizde hep mutsuz. *sürekli aynı oyuncaklarla oynuyor (oyuncak küçük hayvanlar) bir sü...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Seçil Gassaloğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 3 bucuk aylik bebek kan sekeri ne aralikta olmalidir?

    Merhabalar benim bebegim 3buçuk aylik. sadece mama ile besleniyor. çok fazla uyumasindan dolayi dun aksam kan sekerini ölçtüm 129 mg/ld çikti. bu oran bir bebek icin yuksek midir? simdiden tesekkur ederim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Fatma Tat

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Uyuyamamak

    Hocam iyi günler, öncelikle 19 yaşındayım. bu sene üniversite sınavına hazırlanıyorum. benim sorunum uykum olduğu halde uyuyamamak, yatağa giriyorum ve ilk girdiğim sefer uyuyorum. ama sonra gecenin bir vaktinde uyanıyorum ve artık hiç uyuyamıyorum. uzun sure esniyorum ama ne yaparsam yapayım olmuyo...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hasan Akdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 2 yaş sendromu

    Merhabalar benim 22 aylık bir oğlum var çok hareketli ve uyku sorunu olan bir çocuk ne yaptıysam memeden de ayıramadım çok agresif sürekli vuruyor ısırıyor biz hiperaktivite ve dikkat eksikliği olabilir mi diye de düşünüyoruz bunun için ne zaman bir uzmana başvurmak gerekir birde bu süreçte nasıl bi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Selcen Esenyel

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebeğim uyumuyor

    Hocam merhaba. benim kızım 1 yaşında. doğduğundan bu yana 1 ay oncesine kadar uyku düzeninde hiç bir sıkıntı yasamamistik. ama bir aydır geceleri özellikle saat başı ağlayarak uyanıyor sağdan sola dahi dönse uyanıyor. denemedigim yöntem kalmadı ama yok gündüz uykulari dahi sürekli sallanarak. nolur...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ebru Kolsal

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • 9,5 aylık bebeğimizde uyku bozukluğu

    Merhaba, bizim 9,5 aylık bir kızımız var. doğduğu günden beri bacağımızda sallayarak, çarşafta sallayarak, kucakta gezdirerek vb. gibi yöntemlerle gece ve gündüz uykuya dalmasını sağlıyoruz çünkü başka türlü asla uyutamıyoruz .geceleri yataklarımızı birleştirdik öyle uyuyoruz..artık önce yatağını bi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Selcen Esenyel

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebeğim

    45 faktörlük güneş kremi aldım mutlaka uygulayaağim.havalar biraz serin gidıor ama 30 dereceyken sokmamda sakınca olmaz dimi tekrar teşekkür ederim..

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Ayşe Zengin Turan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebegimin gazi oldugunda ne yapmaliyim

    Hocam merhaba; hocam kirk gunluk bebegim var.cok gazi ve huysuz olan bir bebek degil fakat gazi oluyor arada gerekli herseyi yaptigim halde gazini ve kakasini yapana kadar sesi patlayana kadae agliyor.bunun icin humana rezene verebilirmiyim.birde bir gun gece bir gunduz uyumuyor bunu tam geceye cev...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Ayşe Zengin Turan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x