Susmayan saçma düşünceler

  • Merhabalar hocam 24 yaşındayım ve 3-4aydır tekrarlayan düşüncelerden rahatsızlık duyuyorum. Böyle aynı düşünce bozuk plak gibi beynimin içinde dönüp duruyor. Ve bu düşüncemin gerçek olma ihtimali %1 bile değil ama ben o korkuyu düşünmeden duramıyorum. Bir ara kendimi rahatlatmak amacıyla asla yapmam gereken bir yönteme başvurmuştum. Bu rahatlık en fazla 5-10dk falan sürüyor sonra aynı düşünce içime korku salıyor ve hareket tekrarlanıyordu ve bu döngü şeklini alıyordu. Bu rahatlama yönteminin takıntıya dönüştüğünü fark edip bıraktım. 1aydır düşüncelerim ne kadar rahatsız edici olursa olsun kontrol etmiyorum. Ama düşünceler peşimi bırakmıyorum. Ah ne kadar güzel bu gün hiç düşünmedim diye istemsiz sevinirken o düşünce tekrar sinsi bir yılan gibi beynimin içine düşüyor. Sabah ilk kalktığımda o düşünce akşam aynı düşünce çok bunaldım. Geçmişe dönüp baktığımda bu düşünce hep ufakta olsa içimdeymiş ama hiç umursamamışım gibi hissediyorum ve şimdi benden intikam alıyormuş gibi susmuyor. Ve içimdeki korkunun benim değil küçükken duyduklarımdan kaynaklandığını bilsemde yaptığımın yanlış ve düşüncelerimin saçma olduğunu bilsemde bu düşüncemden vazgeçemiyorum. Psikolojim altüst durumda ve yaşadığım yerde gideceğim bir psikolog bile yok. Benim size sorum bu düşüncelerden kurtulmak için ne yapabilirim. Nasıl bir yol izlemeliyim. Düşünceleri susturmanın bir yolu var mıdır? Ne olur yardımcı olun...

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar, düşünceler bazen birer bitki gibidirler, düşündükçe onları sular ve daha da büyütüp içinden çıkamayan bir hale getirebiliriz. sorunuza cevaben düşünceleri susturmanın yolu yoktur diyebilirim ancak düşünceleri kabul edip sizin hayatiniza zarar vermeyen hale getirmenin, onları bir misafir gibi kabul etmenin yolu vardır. bu yol ise terapiden geçer. eğer isterseniz online olarak sizinle bu yolda ilerleyebiliriz. düşünceleriniz ve alt nedenlerini çalışarak üstesinden gelebiliriz. sağlıcakla kalın

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Aşırı bunaltı

    Hocam hangi nedenler yol açıyor olabilir mesela ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Serhat İpekçi

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ruh sağlığı etkinliklerine nasıl katılabiliriz

    Bilgi için çok teşekkür ederim sayın hocam, kendi kendine yarım konusunda önereceğiniz kitaplar hangileri olur?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Mehmet Şirin Akça

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Çocukluk çağı travma

    Merhaba, size geçen gün soru sormuştum küçükken yaşadığım taciz olayı ile ilgili aklıma takılan şu ki benim yaygın kaygı bozukluğum var ve ilaç kullanmaya yeni başladım. normalde bu travmayı kendi içimde kabullenmiştim yıllar önce fakat geçenlerde izlediğim bi dizi beni o zamana götürdü ve o andan i...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Şima Ceren Pak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ruh sağlığı etkinliklerine nasıl katılabiliriz

    Yaşadığımız ilin merkezine oldukça uzak bir köyde arkadaşlarımız var ve ruh sağlığı hizmetlerinden faydalanmak istiyorlar bu konuda etkinlikleriniz var mı acaba? internet oldukça zayıf. teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Mehmet Şirin Akça

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Merhaba hocam

    Hocam ben 15-16 yaşındayken biri vardı ve onla mesajlaşarak bir şeyleri yapıyoruz gibi konuşuyorduk mesela şu an elini tutuyorum şuraya gidiyoruz gibi ve ben onun abisiydim oyun gibi değildi de daha çok gerçek hayatta yazdiklarimizi yapıyor gibiydik ve bu şekilde mesajlasirken ben ona tecavüz ettiği...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Mehmet Şirin Akça

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mutsuzluk sorunu

    Merhaba hocam. benim hiçbirşeyden mutlu olamama hep gergin ve sıkılgan bir halim var. son 2 yıldır böyle oldum. önceden oldukça neşeli aktif ve hayatı yaşamayı seven biriyken bambaşka biri oldum. sorunumun çözümünü sizde bulma şansım varmıdır acaba. yada bu bir sorun mudur ? teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Aslıhan Demirtaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ne yapabilirim

    Ben çok teşekkür ederim ilgilendiğiniz için . fakat sadece sorunlarım bununla kısıtlı değil .hayatımın her noktasında ambivalanslar yaşıyorum . hep huzursuz ve boşluktayım . sürekli mekan değiştiriyorum ama hiçbir yere ait değil gibiyim . kendimi tanımlayamıyorum bile . çok değersiz hissediyorum ba...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Emir Tufan Çaykuş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sinüs taşikardi

    Hocam iyi günler, 24 yaşında 184 boy ve 76 kilo sinüs taşikardi durumum var. kilo problemin hiç yok. en sonki ekg değerlerim: hr 131 bpm, pdur/priç 90/138 ms, qrsdur 102 ms, qt/qtciç 273/411 ms, p/qrs/t aks 77 95 41, rv5/sv1 amper 1.056/0.722 mv, rv5+sv1 amper 1.778mv , rv6/sv2 amper 0.918/ 0.988...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Zekeriya Arslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ne yapabilirim

    Emir bey uzun süredir aklımı kurcalayan bir durum var . öyle pek insanlarla iletişim kurabilen biri değilim . soğuk ve mesafeliyim çoğunluğa karşı .ama lisede yurt odamda bir arkadaşım vardı . i̇lk başlarda pek sevmezdim ama sonra çok bağlandım . şöyle ki odadan çıkıp gitmesin diye durduk yere ağlar...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Emir Tufan Çaykuş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bu sorun ruh sağlığımı bozdu

    Sayın hocam merhaba. 180 cm boyunda 38 yaşında 90 kg ağırlığında yetişkin bir erkeğim. preklinik diyabet, bacakta grade-4 venöz yetmezlik, karaciğerde hepatosteatoz ve hemanjiom dışında kronik bir sağlık sorunum yok. bende 20 yaşından beri seyreden erkek tipi saç dökülmesi sorun...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Mehmet Şimşek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Psikolojik berbat

    Hocam sorunlu olduğumu düşünüyor olabilirsiniz benim için de kendini anormal görmek anlatamayacağım bir his..

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Emel Koyuncu Kütük

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bağımlılık

    Hocam ben metamfetamin bağımlısıyım ve kurtulmak istiyorum yardım edin

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Oğuz Karamustafalıoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Burun yamuklugu

    Hayırlı aksamlar hocam benim burun kemigim yamuk ve burnum büyük olduğu için burun ucumdaki kıkırdaklarda yayılmaya baslamis burun kanatlarımda çökme varmis gittigim 2 doktor bana bunlari soyleyip yolladi 15 gündür moralsiz hayattan zevk alamayan bi insan oldum burnum yüzünden devlet hastanes...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Erol Gültekin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Antidepresan

    Hocam merhaba. bende kpss sınavından bir gün önce yoğun stres başladı ve sınavda kitlendim kaldım. 5 gündür o heyecan ve stres devam ediyor. uyuyamıyorum. nabzım ve tansiyonum yükseliyor. acaba psikiyatriye gitsem ve ilaç vermesi ya da vermemesi durumunda öğretmenliğe engel olur mu? bu durum bana s...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Görkem Yılmaz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Anksiyete tedavisi

    Değerli hocam bir konuda düşüncenizi paylaşirsaniz çok mutlu olurum. hocam 37 yaşındayım taaa ergenlik dönemlerinden bu yana hep bi iç sıkıntısı yaşadım bir çok hekime gittim anksiyete dediler dünyanın ilacını kullandım hiç bir faydasını görmedim yapı olarak herşeyi kafaya takan ani değişen bi yapıy...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Nazım Serin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x