Sporun ilk yarım saatinde vucut yağ yerine önce şeker yakmaya başlar.oysa s

  • Sporun ilk yarım saatinde vucut yağ yerine önce şeker yakmaya başlar.Oysa sporu sabah erken saatlerde AÇ KARNINA yaptığımız zaman şeker depolarımız gece boyunca boşalmış olduğundan direkt olarak YAĞ YAKMAYA başlarız. BU DÜŞÜNCE DOĞRU MUDUR?

  • Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Canan Karatay Efendigil

    gece geç vakitlere kadar bir şey yenmez ise, leptin hormonu salgılanmaya başlar. 02:00-05:00 saatları arasında leptin en yüksek düzeylerde etkisini sürdürür. sabah saat beşten sonra uyanma hormonu olan cortizol salgılanmaya başlar... cortizol aynı zamanda, erken saatlarda spor yapanlarda, vücut yağlarının enerji olarak kullanılmasını sağlar. prof. dr. m canan efendigil karatay

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x