Sporcu beslenmesi
Sporcu beslenmesi
Merhaba serpil hanım 30 yaşındayım.son 2 yıldır ağırlık çalışıyor(ortalama haftada 2-3gün) ve mümkün mertebe aktif spor(tenis veya dans haftada 1-2gün) yapmaya çalışıyorum.amacım fit görünmek,kas oranımı arttırmak de sağlıklı olmak.ancak 2 yıl düzenli spor yapmama rağmen kas oranımda sınırlı bir a... devamı
Doktor Cevabı:
Sporcu beslenmesi
Sporcular arasında özellikle vücut geliştirme sporunu yapan insanlar arasında sizin diyetiniz çok tartışma konusu oluyor protein tozları hakkında söylediğiniz toz zehirdir 35 yumurta yiyin onun yerine sözünüzü çok tartışıyorlar bir de günde sadece 3 öğün ve karbonhidratsız beslenerek spor yapılmaya... devamı
Doktor Cevabı:
Sporcu beslenmesi
Merhabalar hocam protein tozu kullanmak istiyorum fakat zararları var mı pek emin değilim (özellikle karaciğer ve böbrek) aşırıya kaçmadan (günde 1 - 1,5/kg) kullandığımda bir problem olur mu? bilgilendirirseniz sevinirim sağlıklı günler.
Doktor Cevabı:
Sporcu beslenmesi
Hocam öncelikle iyi akşamlar. ben 22 yaşında 186cm boyunda ve 77 kg da üniversite öğrencisiyim. 16 yaşımdan20 yaşıma karar profesyonel olarak basketbol oynadım. son 1.5 yıldır da ciddi olarak ağırlık çalışıyorum ve günde 5 haşlanmış yumurta ton balığı ve süt olmak üzere öğünler harici ortalama 85 gr... devamı
Doktor Cevabı:
Sporcu beslenmesi
Iyi günler, yağsız kütle: 60.2 kg %79.31 mineral miktarı: 4.39kg %5.79 protein miktarı: 11.70kg %15.42 iç yağlanma: 8 1972 doğumluyum, ama metabolizma 38 vucut geliştiriyorum hacim kazanmak için aminoasit veya protein tozu hangisini kullanmalıyım?
Doktor Cevabı:
Sporcu beslenmesi
Iyi günler, yağsız kütle: 60.2 kg %79.31 mineral miktarı: 4.39kg %5.79 protein miktarı: 11.70kg %15.42 iç yağlanma: 8 1972 doğumluyum, ama metabolizma 38 vucut geliştiriyorum hacim kazanmak için aminoasit veya protein tozu hangisini kullanmalıyım?
Doktor Cevabı:
Sporcu beslenmesi
Iyi günler, yağsız kütle: 60.2 kg %79.31 mineral miktarı: 4.39kg %5.79 protein miktarı: 11.70kg %15.42 iç yağlanma: 8 1972 doğumluyum, ama metabolizma 38 vucut geliştiriyorum hacim kazanmak için aminoasit veya protein tozu hangisini kullanmalıyım?
Doktor Cevabı:Sporcu beslenmesi
Merhaba diyetisyen hanım 27 yaşında futbol hakemiyim sporcu beslenmesi ile ilgili bir kaç sorum olacaktı bana yardımcı olursanız sevinirim
Doktor Cevabı:
Sporcu beslenmesiile ilgili uzmanlar
