Spora başlamalı mıyım?

  • Lütfi Hocam benim yaşım 16 boyum 1,75 cm kilom 66 anne boy 1,59 cm babamın boyu 1,72 cm sizce ben daha uzar mıyım veya uzamam devam eder mi? Sorumu cevaplarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim.

  • Doktor Cevabı:

    Latif kardeşim! beklenen boyunuz 1.72+1.59=332 +13=344/2=172+-10 olarak hesapladığımızda 162 cm i̇le 182 cm arasında olup, şu an için 1.75 cm boyun beklenen boyun ortalaması üzerinde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde çok fazla olmasa bir boy artışı olacak. 3-7 cm daha uzayarak 178-182 cm yetişkin beklenen boyuna ulaşacaksın. kilonu 66 kg gayet fit. hayatın hayatın boyunca 72-82 kg arasında kal. mümkünse 72 kg a yakın dur. bunun için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. senin boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın. 2.sağlıklı beslenmeli. süt, yumurta, peynir tüketmek 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. sağlıcakla

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam ben sizinle daha önce konuşmuştum ve sizin dediklerinizi yapmaya başlamıştım ilk önce devit 3 takviyesi aldım şimdi 2. şişedeyim.. egzersiz yapmıyorum çünkü egzersiz yapınca aşırı hızlı bir şekilde kilo veriyorum mesela ben şu anda 16 yaşında 57 kiloyum ama geçen sene 15 yaşında 54 fil...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam ben sizinle daha önce konuşmuştum ve sizin dediklerinizi yapmaya başlamıştım ilk önce devit 3 takviyesi aldım şimdi 2. şişedeyim... egzersiz yapmadım çünkü egzersiz yapınca aşırı hızlı bir şekilde kilo alıyorum şu an kilom 57 egzersiz yapınca 54 felan olıyur ama 45 gösteriyor diyorlar...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • D3 vitamini

    Merhaba hocam dvit 50.000l.u 15ml saygılarımla☺️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • D3 vitamini

    Selamün aleyküm hocam rahatsız ediyorum kusura bakmayın ben ayşe 16 yaşına girmeme 1 ay kaldı d3 vitamini aldım. bunu nasıl kullanmalıyım kaç damla ve günde kaç kez ❤️soruma cevap verirseniz çok sevinirim 🙏 ☺️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Süt boy uzatırmı

    Merhaba hocam adım ayşe eylülde 16 yaşına giricem boyun 162 kilom 57... acaba süt boy uzatırmı? ben şimdi içmeye başlarsam düzenli olarak boyum seneye kadar uzarmı? hangi sütü içiyim :) cevap verirseniz çok sevinirim 🙏❤️🌹🙂

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması durdumu?

    Selamün aleyküm hocam adım ayşe 16 yaşına girmeme 1 ay kaldı boyum 162 kilom 57 baba boyu 178 anne boyu 152 boy uzaması durdumu acaba boyum 165 olabilirmi?? bide 17 yaşında boyum ne kadar olur 🙏🙏❤️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • 16 yaşında boy uzaması durur mu?

    Selamünaleyküm hocam adım ayşe 16 yaşına girmeme 1 ay kaldı boyum 162 kilom 57 baba boyu 178 anne boyu 152 boy uzaması durdumu acaba boyum 165 olabilirmi? 😖lütfen cevap verin... 🙏ha bide 17 yaşında boyum kaç olur ❤️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Neden böyle oldu acaba ?

    Hicam 19 yaşındayım erkegim boyum 1.66 da kaldı babam 1.81 annem 1.57 dayım 1.80 fakat ben neden bu kafar kisa kaldim süt de ictimbu yaşima kadar her gün neredeyse açikcası çok üzuluyorum bilhassa babamin yanın 12 13 yaşında çocuk gibi kaldım niye bu kadar kısa kaldim 1.77 olurum diyordum hep babam...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Protein alımı

    Hocam peki ürik asit düzelince 150 gram yiyebilir miyim yoksa 150 fazla mıdır yarısını mı yiyeyim teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Protein alımı

    Merhaba hocam ben fitness yaptığım için günde 150 gram protein alıyorum. kan tahlilimde ürik asitim yüksek 7.7 çıktı. 150 gram protein fazla mıdır ne kadar protein alabilirim ?

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sporcu beslenmesi

    Fitness ile uğraşıyorum daha ilerisi için randevu ile geldiğimizde beslenme listesi mi hazırlıyorsunuz hocam yani diyetisyen gibi

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kabak suyu

    Selamun aleykum .mide asidini arttırmak amacıyla kabak suyu kullanmayı planlıyorum.ama sıktığım sebze suları asitli olduğu için ve mide ülserim olduğu için midemi tahriş ediyor.sadece kabağı sıkıp içsem yine midemi tahriş eder mi?yada kabağı sıkmadan ocakta su içinde kaynatıp suyunu mu içmeliyim?bil...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ülser beslenmesi

    Selamun aleykum .mide ülseri olan kişiler kambucha çayı tüketebilir mi ?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı

    Merhabalar ben 185 boyundayım. yaşım 15.5 ve kilom 83. annemin boyu 165 babamın boyu 176. karantina döneminde fazla hareket edemiyorum malum. ancak 7 yıllık bir basketbol geçmişim var. benim sorum boyum 190 olur mu? kemik yaşıma baktirmistik. 12 yaşımda kemik yaşım 12ydi. boyumu 190 yapmanın bir yol...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Trigliserid

    Selamun aleykum .hocam,bazı takviyelerde orta zincirli trigliserid yağı var .bu zararlı mı

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x