Spor

  • hocam merhaba biz kuaförüz sabah 7 de spora parkta yürüyüş hafif jogging yapıyoruz 45 50 dakika gündüz işte çalışırken hocam halsizlik oluyor yorgunluk oluyor sabah sporumu hocam daha sglıklı akşam yapsak saat 21 gibi olurmu spordan eve gelince dinlenme şansımız olur hocam spordan kaç saat önce yemek yiyelim sabah aç karnına gidiyorduk akşam yiyip gidelim diyoruz birde hocam kaç dakikadan sonra vücut yağ yakımına başlıyor benim yüksek kolestrol ldl sorunum var kolestrol sorununu hangi hocam bana sporu tavsiye edersiniz birde kaç dakika tavsiyeniz olur görüş ve dddddegerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür edrim

  • Doktor Cevabı:

    Benim şahsi düşüncem asla aç karınla yürüyüş yapmayınız. geceden sabaha kadar süren açlıktan sonra bir de 50 fakikalık spor kan şekerinin çok düşmesine neden olur. kahvaltınızı çok hızlı tüketirsiniz ve nadılsa spor yapıyorum diye de yanlış seçimler yapıp yani şekerli ve yağlı besinler tüketip kan şekerinizi hızla yükseltirsiniz. çok yükselen kan şekeri sizin gün boyu halsiz ve bitkin tutar. sonra müşterileriniz varken yemek yeme şansınız olmadığı için yine aç kalırsınız ve sonrasında yine çok hızlı ve fazla yemek tüketimi olur. kan şekeri ve insülin salınımı çok zok değişkenlik gösterince yenilenler yağa dönüşüp kolestrolün artması ve kilo problemi olarak geri döner. ana öğünden bir buçuk saat sonra 45 dakika yürümek faydalıdır. akşam yemeğinizden sonra bu şekilde yürüyebilirsiniz. yağ yakımı otuzuncu dakikada başlar. i̇ş yerinizde uzun süre aç kalıp hızla yemek tüketip yediklerinizi yağa dönüştürmemek için pratik olarak kahvaltıdan sonra her 3 saatte bir kuru kayısı içine konmuş ceviz 5 adet kadar tüketin. hem açlık giderir hem müşterinizi bekletmezsiniz hem zayıflamanıza yardımcı olur hem de kolesterol düşürür. 1 ay deneyin. sonucu bana bildirin sağlıklı günler diliyorum.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • 16 yaşındayım uzama şansım var mı ?

    Merhabalar hocam size boyum ile alakalı sormak istiyorum, 16 yaşındayım ve 2 ay sonra 17 yaşıma gireceğim (12.sınıfım) ama boyum maalesef kısa kaldı neredeyse boyum 9'ncu sınıfın başlarından beri hiç uzamadı ve şuan 1.64'üm, 10.sınıfta hastaneye ortopedi bölümüne boyumun uzayıp uzamayacağını merek e...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Füsun Sunar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy kısalığı

    Kızım 16 yaşındayım boyum 158, 2 senedir uzamıyorum d vitamini ve demir eksikliğim var doktor vitamin eksikliği boyu etkilediğini söyledi, takviye alıyorum şimdi ve bana 16 yaşından sonra kızlar uzamaz dedi, gerçekten artık uzamaz mıyım? düzenli beslensem ve spor yapsam işe yaramaz mı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Jamala Mammadova

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 16 yasindan sonra boy uzamasi

    Selamlar hocam. ben 16 yaşındayım boyum 1.84 kilom 60 annem 165 babam 173. vucütta ergenlik emaresi kıllar çıkmaya başladı. metabolizmam hızlı. profesyonel yüzme ile uğraşıyorum. bu yaşımdan bilahare ne kadar uzayabilirim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bozulmuş açlık glukozu

    İbrahim hocam merhabalar. benim bu aralar ağız kuruluğu ve sürekli idrar şikayetim vardı. ben de bunun üzerine dahiliye uzmanına muayene oldum verdiğim tahlilde açlık glukoz değeri 120 çıktı ve ayrıca kreatinin değeri de 1.3 çıktı. doktor spor ve diyet yapmamı söyledi. bir haftadır diyetteyim 7 günd...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. İbrahim Sakçak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Lateral moller catlagi

    Hocam ayagimi iç tarafa burkma sonucu lateral mollar ucunda yatay catlak var denildi ama raporda kirik diye yaziyor 25 gun hic basmadim uzerine alci bugun cikartildi uzerine bas dedi doktor bende basmaya basladim bugun icim bi hos oluyor bayilacak gibi oluyorum bide basinca catlak geri acilirmi tes...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Ercüment Arslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bozulmuş açlık şekeri

    Ali hocam merhabalar. ben size daha önce ağız kuruluğu ile alakalı bir soru sormuştum. siz de gizli şeker olabilir demiştiniz. ben de bunun üzerine dahiliye uzmanına muayene oldum verdiğim tahlilde açlık glukoz değeri 120 çıktı ve ayrıca kreatinin değeri de 1.3 çıktı. doktor spor ve diyet yapmamı sö...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ali Başçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Daha uzayacak mıyım

    Hocam merhaba boyum 180 kilom 76 annemin boyu 165 babamın boyu 178 daha 14 yaşındayım sizce daha uzar mıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken ergenlik

    Peki hocam ben şimdi yılda 1cmden az uzadım. ve plaklarım çok ince bir şekilde açık, yaşım 15, dediğim gibi boyum 170. bu aralar basketbol oynuyorum, önerdiğiniz egzersiz hareket var mı? sizce 174,175 olmam münkün mü?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Merdivenden kalça üstüne düşme

    Hocam merhaba 12-13 gün önce merdivenden kalçamın üstüne düştüm 3 gün ağrı cektim üstüne oturmadım daha sonra ağrı azaldı sporuma devam ettim 6-7 koştum herhangi bir sorun yoktu. ertesi gün mat sporuna geçip mekik çekince kalça bölgesine ağırlık verince dayanılmaz bir ağrı oldu doktora gittim. film...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Kaan Irgıt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Protein tozu

    Merhaba hocam sorum olacaktı ben protein tozu kullanıyorum bunun boya iyi veya kötü bi etkisi var mı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    Hocam selamün aleyküm benim kardeşim 7 yaşında boyu 126 anne boy 167 baba boy 167 eğer spor yaparsa yıllar boyunca gelecekteki boyunun üstüne çıkarmı? çıkarsa kaç cm gelecekteki boyunun üstüne çıkar? merakımdan soruyorum spor yapmanın vücüda etkisi varmı diye

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kalpte yanma ve batma

    Hocam merhaba benim kalbimde iğne batması ve yanma var midemden kaynaklanıyor olabilir mi çünkü arada midem ağrıyor ve şişkinlik oluyor çok şiddetli yanmalar ve batmalar oluyor ve hocam ben spor yaptıktan sonra sırtımda çok ağrı oluyor bu kalbimle ilgili olabilir mi kafam çenem boynum kollarıma sank...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Adnan Kaya

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 167 yaşım 15 doktor 6cm daha uzayacaksın dedi ne zaman ?

    Hocam babam 165 annem 150 ama kuzenimin babası 168 annesi 155 ama onlar 179 184

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Genç yaşta varis

    Merhaba hocam.ben 17 yaşında varisten muzdarip genç bir kadınım.bacaklarımda,kollarımda ve yüzümde damarların belirginleşmesinin yanı sıra bacağımda kılcal varisler oluştuğunu gözlemledim.doktorum ultrasonda damarlarımda ufak genişlemerin olduğunu aktardı.şuan için üstünde durulacak kadar önem teşki...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Özgür Çokünlü

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Şeker hastası mıyım?

    Tekrardan teşekkür ederim hocam. şu an ki açlık şeker değerlerim eskisinden daha düşük çıkıyor. 1. gün 92, 2. gün 102 3. gün 84, 4. gün 89, 5. gün ise 91 diyetime ve spora çok dikkat ediyorum. bu şekilde devam edersem pre diyabetten kurtulmam mümkün mü hocam? teşekkürler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Rahman Köseoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x