Spor
iyi çalışmalar hocam vücut ta oluşan sarkmalar ıcın hangı spor ları yapmak gerekıyor ve sıkılaşmak mümkunmu?40 yaş sıkılaşmak ıcın geç bir yaşmı?
- Doktor Cevabı:
Doç. Dr. Tolga Saka
Spor Hekimliği
Merhaba, sıkılaşmak için bir yaş sınırı yoktur ve fiziksel engeller olmadığı sürece her yaşta egzersize başlanabilir. 50 yaşından sonra antrenman yapıp maraton koşan bireyler var. dolayısıyla öncelikle bunu istediğinize karar vermeniz gerekli. birçok spor vücudun sıkılaşmasını sağlar; buradaki kilit nokta sporun düzenli olarak yapılıp yapılmadığıdır. sevmediğiniz, yaparken sıkıldığınız bir egzersiz size göre değildir ve bunu uzun süreler sürdüremeyeceğiniz açıktır. seveceğiniz sporları/egzersizleri bulun ve düzenli yapmaya gayret gösterin ve bol su tüketip dengeli beslenmeye çalışın; vücudunuz zamanla sıkılaşacaktır. umutsuzluğa kapılmanizi gerektirecek bir konu değil. iyi günler.
tarihinde cevapladı.
Diğer Hasta Soruları
Medial menisküs arka boynuzda grade 1-2 dejenerasyon
Merhaba hocam, mr raporumda medial menisküs arka boynuzda grade 1-2 dejenarasyon saptanmıştır, eklem aralığında ve suprapatellar bursada minimal sıvı artışı mevcuttur yazıyor. doktorum cok ilgilenmedi istirahat ve fizik tedavi söyledi, soz ne tavsiye edersiniz, ben sporla uğraşan birisiyim(fitness)... devamı
Doktor Cevabı:
Diz rahatsızlığı
Hocam selamlar sizden randevu almak istiyorum fakat bulamıyorum 22 yaşında genç bir hastayım aktif spor yapmaktayım 2 yıl önce sol dizimden çapraz bağ ameliyatı geçirdim son zamanlarda sağ diz iç tarafımda sızım bulunmakta plika sendromu teşhisi olabilir diye söylendi fakat net bir teşhis koyulamıyo... devamı
Doktor Cevabı:
Köpek isırığının izi nasıl geçer?
Mayıs ayında koşarken iki bacağımdan iki köpek ısırdı. iki yara da yaklaşık 2 cm uzunluğunda ve dikey formdalar. bir tanesi daha derince olduğu için gevşek dikiş de atılmıştı. yara oluşumundan itibaren beslenmeme dikkat ettim, ki zaten her zaman dikkat ederim. bunun dışında yaralar belirli bir kapan... devamı
Doktor Cevabı:
Boy uzaması
Hocam cevabınız için teşekkür ederim. bol sporla uğraşmalısın yazmışsınız ama salgın dönemi olduğu için dışarıya çıkamıyorum. basketbol, futbol yerine esneme gerilme ve ip atlama yaparsam olur mu? attığınız link sansürlenmiştir linkte aralara biraz boşluk bırakırsanız görebilirim. ve ben bir doktora... devamı
Doktor Cevabı:
Profesyonel sporcuyum
16 yaşında sporcuyum yuzme ve ağırlık antrenmı yapıyorum mr raporunda lomber lodos düzlesme.l4l5 diskte diffüz minimal tasma .l5s1 sağ parasantral disk protrüzyonu izlenmekte. sağ nöral formanda inferiordan hafif daralma var yogun antrenmandan sonra belimde ve bacağında ağrı hissediyorum
Doktor Cevabı:
Boy uzaması
Hocam merhaba. ben 16.5 yaşımdayım kilom 58 boyum 162. annemin boyu 158, babamın boyu 168. son iki yılda herhalde 4-5 cm uzamışımdır galiba böyle olmaması gerekiyor. boyum kaç yaşına kadar uzar? sizce boyum ne kadar olur? boyumun uzaması için ne yapmalıyım? büyüme hormonu testi yaptırmalı mıyım? ban... devamı
Doktor Cevabı:Mitral kapak yetmezliği
Hocam iyi günler. 25 yaşında erkeğim. derin nefes almak isteği geliyor son zamanlarda sürekli , bi kardiyolojiye çıktım . eko , akciğer grafisi , kan tahlilleri yaptı holter de taktı sonuçlarda kapakçıkta ufak bi kaçık olduğunu ama problem olmadığını söyledi. bariz bir ritim bozukluğun yok dedi 2-3... devamı
Doktor Cevabı:
Genel soru
Hocam merhaba dehidroep.sulfat 401 tsh 2.12 serbest t3 3.50 serbest 1.44 beta hcg 0.200 fsh 2.14 lh 9.00 prolaktin 25.8 total testesteron 0.502 estradiol 226.1 adetim 10 gun gecikti gidip kan testi yaptırdım bir sorun var mı 1 aydir diyet ve spor yapıyorum bu yuzden gecikmis olabilir mi... devamı
Doktor Cevabı:
Dirsek ağrısı ve yanma
Hocam merhaba, benim bir sorum olacaktı ben 21 yaşındayım 1 ay sonra askeri mülakatım olduğu için şınav denemesi yapıyordum 14 tane felan çektim 4 gündür sol dirseğim de yanma başladı ve kol kolumun dış kısmındaki kasımda ağrı başladı (ağır işte çalışmıyorum sporla felan da uğraşmıyorum) ben biraz... devamı
Doktor Cevabı:
Pulmoner sekestrasyon
Hocam iyi çalışmalar rahatsız ediyorum ben 23 yaşındayım covid icin çektirdiğim bt toraks da bir sorun görüldü göğüs cerrahisine yönlendirildim orada ilaclı bt toraks çekildi raporum şu şekilde . tani: pulmoner sekestrasyon ^^ mediastinal ve hiler patolojik boyutta lenf nodu ya da kitle saptanmadı... devamı
Doktor Cevabı:
Dizal ağrısı
Hocam merhaba ben pomem için kursa gidiyordum dizimde şiddetli ağrı oluştu daha sonra hastaneye gittim mr çekildim mr sonucumda acl'de rüptür ile uyumlu doku bozukluğu, ii.derecede menisküs yırtığı olduğu yazıyor doktor ayrıca stres kırığı olduğunu söyledi ve sol diz kapağımın arkasında şişlik var 3... devamı
Doktor Cevabı:
Pnömotoraks sonrası spor
Spontan pnomotoraks geçirmiş sadece diren takılarak tedavi olmuş biri ağırlık kaldırma şınav mekik gibi sporlara ne zaman dönebilir, dönebilir mi?
Doktor Cevabı:
17 yasındayım acaba kaç santım daha uzarım
174 civarı kilom 73 falandır ergenliğe de 13.5 yasında falan girdim. son 1 yılda en az 3 cm uzamısımdır
Doktor Cevabı:Spor yaralanmasi
E-nabız logo t.c. sağlık bakanlığı teletıp görünümü liste görünümü internet tarayıcınız görüntü detaylarınızı görüntülemek istediğinizde açılan sayfayı engelleyebilir. görüntülemek için açılır sayfaya izin vermeniz gereklidir. tarih ön izleme hastane adı 11.01.2021 özel medinova hastanesi... devamı
Doktor Cevabı:
Sol kalça ağrısı
Ğrısı 10 aydır sol kalçamın üst kısmında bazen bel kısmında da agrı vardı simdi daha çok sol kalçamda oturunca agrı başlıyor sıcak su torbası denedim rahatlatıcı oluyor fizik tedaviye gittim kimi meslektaşınız bel fıtığı dedi kimi dr sinir sıkışması dedi kimi ise tendinit ve romatizma mı diye yorum... devamı
Doktor Cevabı:
