Spor ve solunum

  • merhaba hocam kolay gelsin benim sormak istediğim bir soru var. ben bazı sınavlara hazırlanıyorum boy ve kilo indeksim ideal olmasına rağmen koşamıyorum nefesim tıkanıyor herhangi bir sağlık sorunum yok . sigara kullanmıyorum . nefes açmak için önerebileceğiniz birşey var mı? nasıl bir beslenme şekli önerirsiniz

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba. anlattığınız kadarıyla sorun sadece kondisyon düzeyiniz ile ilgili görünüyor. düzenli antrenmana devam ettiğiniz sürece günden güne yükseliş gösterecektir. bu süreç boyunca dengeli ve düzenli beslenmeniz yeterlidir. çünkü egzersiz yaparken eksilenleri yerine koymanız ve kondisyon düzeyinizi artıracak yapısal değişikliklerin devamı için beslenme ile alınan yapı taşlarına gereksinim vardır. sınavlarınızda başarılar dilerim

    tarihinde cevapladı.

Kayseri Spor Hekimi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Tedavi süreci ile ilgili bilgi

    Merhabalar hocam 18 sonra eşim birden bire içine kapandı. neyin var dedikçe daha da sinirli olmaya başladı.bu süreçte namazı bırakıp içki içmeye başladı.daha sonra da ben sana zarar verececeğim ben gidiyim seni görmeden durumazdım şimdi seni gördükçe ölüyorum dedi.ya kendimi ya seni öldürürüm gideyi...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Murat Erdem

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy kısalığı

    Hocam merhaba 16 yaşındayım; boyum 166, kilom 50. babam 165, annem 156, abim 180 ve dayılarımda 180 civarı. fakat ben çok kısayım. günde 1 saat egzersiz yapmaya başladım. 2-3 ay boyunca devan etmeyi düşünüyorum. sizce abim kadar olmasa da 175 civarı olabilir miyim? önerdiğiniz besinler hangileridir?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Karın germe ameliyatı

    Merhaba hocam önce size ve ekibinize sağlıklı bir yaşam diliyorum, benim sorunum göbeğimde bana göre çok sarkık 52 yaşında ve 67kg ağırlığındayım... sorulan soruları okudum biraz karın germe ameliyatı ve bel çevresi ayrıca iç bacak üçü bir arada yapılabilir mi ve kısmetse bayram sonrası ankara dayım...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Nedim Sarıfakıoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy formülü

    Merhaba hocam erkek : (anne boyu + baba boyu + 13) / 2 + 10 formülüne göre hocam max boyum 182 oluyor ben 19 a yeni griidim sakal felan yok daha tüy bıyık ve çenede felan tüy gibi var yanakalr çene altı boş göğüs kıllanması olmadı vs hocam 19 a yeni girdim aileim boyuna göre benim boyum şuan ma...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması hakkındaki sorum.

    Merhaba, doktor bey yaşım 17 ve 1.78 boyundayım. 3.5 sene boyunca boyum da ve kilomda hiç bir değişiklik olmadı. ilk zamanlar dert etmedim. arkadaşlarım birden uzamaya başladılar ama benim boyumda hiç değişiklik olmadı. 8.sınıfa başlarken aynı boydaydım. şuan 12.sınıfa geçtim halen aynı boydayım. an...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy problemi

    Hocam 16 yaşıma yeni girdim 168-170 civarı boyum var 63 kiloyum babam 165cm civarı annem 155cm civarı ebeveynlerim kısa ama abim 180cm sizce kısa mi kalacagim çok tedirgin oluyorum reşitlerime göre çok kısa kalıyorum öneriniz varmı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy sorusu.

    Hocam merhaba ben 18 yaşıma yeni girdim. boyum 170 tam kilom 58 babam 160 annem 165 ben kaç cm daha uzarım balık yağı içsem bir etkisi olur mu boyumu uztırmı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kromozom analizi

    İyi günler. bir konuda size danışmak istiyorum.30 yaşındayım. ilk bebeğim çok sağlıklı bir şekilde dünyaya geldi. 4 buçuk yaşında bir kız. aralık ayında kimyasal bir gebelik yaşadım. nisan ayında da yeniden hamile kaldım fakat 9 haftalıkken kalbi durdu ve bebeği aldılar. sebebini öğrenmek için genet...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Mehmet Ali Ergün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bulunduğum işten başka bir işe geçiş konusunda kararsızım ne yapmam lazım ?

    Merhaba hocam , kararsızlık ile alakalı bir durumu danışmak istiyorum. memurum , ve gönlümde öğretmen olmak olduğu için kontenjan artırma gibi bir çok uğraş çaba yetkililerle görüşme vs emekler sonucu branşıma yeterli kontenjan vermelerini sağladım tek başıma yaptım bunları. ve sonucunda allah nasip...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Nihal Mumcu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kilo problemi

    Merhaba, 30 yaşındayım. 187 boy ve 64 kiloyum. boyuma göre çok zayıfım. sağlık yönünden herhangi bir sıkıntım yok. her türlü kan değerim,tansiyonum,hormonlarım normal değerlerde. bağırsaklarımda herhangi bir problem yok. ancak kendimi bildim bileli iştahsız biriyim. iştah açmak için çeşitli ilaçlar...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. İrem Tanıl

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy fitness

    Merhabalar lütfi hocam beni hatırlarsınız 16 yaşıma girdiğim zaman hızlı boy uzamam başladı 160 dım 18 e yeni girdim 178 im hocam soyumuzda köselik yok sakallarım daha hiç yok hocam 4 cm daha boy atmam uykuma yiyeceğime falan dikkat edersem mümkünmü ? egzersiz olarak tavsiyeniz varmıdır birde hocam...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Eforlu ekg

    Hocam merhabalar. 1 sene önce iki gün üst üste göğüs ağrısı yüzünden hastaneye gittiğimde ekg çekilip bir şey olmadığı söylendi ve psikiyatriste yönlendirdiler, panik atak dendi. 1 senedir ilaç kullanıyorum ve son 3-4 aydır göğüs ağrım tekrar baş gösterdi. başka bir psikiyatri doktoruna gittiğimde p...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Ekrem Yeter

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Psikolojik destek

    Merhabalar hocam. annemizin bir takım psikolojik sorunları olduğunu düşünüyoruz. çocukluğundan gelen ya da evlilik döneminde yaşadığı sorunların (şiddet vs) etkisiyle oluştuğunu ya da arttığını düşünüyoruz. bu sorunlar ve evlilik sürecinde yaşadığı bir takım olumsuzluklar yüzünden evliliğini bitirdi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Buket Tuncer Eryonucu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ergenlik boy vb

    Annem 166 babam 170 benim boyum 182-183 gibi kilom 73 küsür hocam boy kilo oranım düzgün hocam

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Atak ve unutkanlık

    Hocam merhabalar benim dedemde değişik bir sıkıntı var. değişik bir nöbet tarzı mı desem tam emin değilim ama birden yüzü solgunlaşıyor sıkıntı basıyor kendisini öyle anlatıyor ve bunun yanında atak sırasında aşırı unutkanlık oluşuyor ve sürekli yutkunuyor kime götürdüysek sinir ilaçları verdiler. a...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Abdurrahman Akbaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x