Spor ve kalp damar sağlığı

  • Uzun yıllardan beri fitnes ağırlıklı ağırlık çalışmaları yapıyorum. Çalıştığım ağırlıklar son 1 seneye kadar max düzeydeydi. Yani maximum kaldırabileceğim kilo kaç ise onu kaldırıyordum. Geçenlerde doktora gittiğimde bir takım testler yaptırdım. Kalpte bir problem çıkmadı ama kolestrolüm sınırın üstünde çıktı. Bana perhiz verdi ve ağırlık çalışmalarını yapmamamı, yüzme ve hızlı yürüyüş yapmamı söyledi. Damar sağlığı için en uygun olan sporlar bunlarmış. Ben ise senelerdir alışkanlık olmuş, egzersizleri bırakamıyorum. Hafifte olsa egzersizleri yapıyorum. Maximum kaldırabileceğim kilonun %40 ını kaldırıyorum. Bu kadar ağırlık damar sağlığı için bir tehdit midir? Daha doğrusu Ağırlık çalışmak damar ve kalp sağlığı için bir tehdit midir? Teşekkürler..

  • Doktor Cevabı:

    Değerli kardeşim son bilimsel çalışmalara göre profesyonel düzeyde olmamak kaydı ile ve hormon ilaç kullanmadan yapılan ağırlık çalışmaları kalp damar sağlığı üzerine olumsuz bir etki yaratmaz. hatta hdl kolesterol denilen iyi huylu bilinen kolesterol seviyelerini de bir miktar artırır. koşu yürüyüş yüzme gibi egzersizler sağlıklı yaşam ve egzersiz bakımından öncelikli önerilen egzersizlerdir. o yüzden ilgili hekim arkadaş bunları önermiş. ama ağırlık sporlarını bırakmanız gerekmez. ayrı bir bilgide şudur; ağırlık sporları kalpte kalp kasınını kalınlaştırarak bir miktar büyüme yaparken, koşu yüzme gibi aktiviteler kalp iç boşluklarının çapının artması ile büyümeye neden olurlar. bu zaten antrenmanın kalp üzerinde beklenen etkileridir. aslında ideali ağırlık ve dayanıklılık aktiviteleriini kombine etmektir. ikisinede ihtiyaç vardır. özetle bahsettiğiniz şiddette ağırlık yüklemeleri sağlığınız açısından bir sakınca yaratmaz. saygılarımla,

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Tansiyon ve nabız

    İyi akşamlar, 36 yaşındayım bu yola kadar tansiyonun 10/5 in üzerine hamileliklerim dışında yükselmemiş tansiyonum 8/4 olduğunda bile rahatsız etmezdi nabız sayım 40-60 arasında genelde. 3. hafta önce yemeklerden sonra büyük tansiyonum 7 e kadar düşmeye başladı nabız sayım 50 civarında olmasına rağm...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Güllü Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Gömük pipi

    Hocam yaşına gore 10 kg fazlası var. herhangi psikolojik bir sorunu yok. daha yaşı küçük farkında değil.kilo verirse normale döner mi acaba. gerince pipi boyu goz kararı 5 cm civarı.olcmek istemiyorum etkilenmesin diye. ciddi bir sorun olur mu diye endişe liyim sadece. kilo verebilmesi adına spor ya...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. İlker Akyol

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Göbek büyüklüğü

    Merhaba hocam benim boyum 169 kilom ise 62 dir vücudum zaif görünürlüdür, ama karnım büyük görünüyor hergün 3 km iş icabı yürüyorum ama göbeğime faydası olmuyor göbeğim büyümemesi için ne tavsiye edersiniz hocam

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Füsun Bilgin Çakmak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyukseklıgı

    Soru kolesterolyukseklıgı hocam saygılar bugün yaptığım tahlil sonuçlarını değerli görüşünüze sunacam şimdiden teşekkürler hdl40 ldl140tkol 237trıg250 hbac1 5.25 trıgleserıtım yuksek bunun ıcon omega3gunde1000mg kullanmaya başladım troıd değerlerim normal kabak cekırdegı yagı gunde5damla prostat içi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Duygu Çalışkan Oktay

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bacak ağrısı

    22 yaşındayım ve yaklaşık 5-6 yıldır bacak(kas)ağrısı çekiyorum.ağrılarım 2-3 ay şiddetli bir şekilde sürüyor daha sonra kendliğinden geçiyor sanki hiçbirşeyim yok.bu şekilde her yıl bir kez ağrıyor mevsimleri sürekli değişiyor.defalarca doktora gittim mr,emg ultrason tomografi kan testleri genetil...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Ersan Özbudak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 2010 doğumlu oğlum kalbinin ağrıdığını söyledi

    Merhaba oğlum 2010 doğumlu temmuz ayında 8 yaşında olacak. haftasonu basketbol antremanında kalbinin ağrıdığını söyledi. zaman zaman da efor sonucu mide bulantısı yaşıyor.. bu hafta bakırköy devlet hast. ekg çekildi. sonuçlar vent rate. 103 bpm pr int. 148 ms qrs dur 84 ms qt /qtc /t a...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Osman Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Göğüs ağrısı

    Hocam merhabalar 22 yaşındayım benim 3-4 aydır sol kol sol göğüs ve nadiren sağ göğüs ve sağ kolumda ağrılarım var ve bununla birlikte ara sıra iki bacağımda da ağrılarım oluyor bu ağrılarım istiharat halinde oluyor fakat efor sırasında ise nadiren yine sağ ve sol bacaklarım ve sol kol altında tiz b...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. KHAGANI Isgandarov ( hakan ıskender )

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Göğüste ağrı

    Hocam merhabalar 22 yaşındayım benim 3-4 aydır sol kol sol göğüs ve nadiren sağ göğüs ve sağ kolumda ağrılarım var ve bununla birlikte ara sıra iki bacağımda da ağrılarım oluyor bu ağrılarım istiharat halinde oluyor fakat efor sırasında ise nadiren yine sağ ve sol bacaklarım ve sol kol altında tiz...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Murat Şener

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kalbimde olan teklemeleri şimdi hissetmiyorum

    Hocam ben 15 yaşındayım. geçen sene yazın yüzmeye başlıycaktık arkadaşımla birlikte onun için sağlık raporu almaya gittik sağlık ocağına. doktor benim kalbimi dinlerken hafif bi üfürüm duydum dedi ama bu yüzme yapmana engel olmaz dedi. isterseniz bir ekg çektirin dedi. biz de çektirmedik direk gitti...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Emin Alp Alayunt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Toplardamar ve fitness

    Hocam ben 22 yaşında fitness ve bodybuilding sporcusuyum. hocam ben yaptıgım spor gereği bazen çok ıkınma ihtiyacı duyuyorum yaptıgımız ikınma esnasında nefes tutuyorum, bu toplardamarlarda risk yaratır mı hocam, çünkü spor yaptıgımda makatımda igne batması oluyo arkasından ereksiyon olma sorunu ç...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Murat Aksoy

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Varis başlangici

    Hocam iyi günler ben hitit üniversitesinde spor bilimleri fakültesinde antrenörlük bölümü okuyorum ve bursalıyım. ayaklarımda ve kollarımd biceps kasımda varis çıktı. okulumdaki spor sağlığı dersine giren hocalarımlada görüştüm ve bana kapakcıkların çalışmıyor ciddi bir durum tedavi olman gerekiyor...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Murat Biçer

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Spor yaptıktan sonra hastalanıyorum

    Sayın hocam merhaba. 180 cm boyunda 93 kg ağırlığında 34 yaşında bir erkeğim. preklinik diyabet, kronik prostatit, bacaklarda grade-4 venöz yetmezlik, karaciğerde yağlanma ve hemanjiom dışında sağlık sorunum bulunmamaktadır. benim sorunum spor veya idman yaptıktan sonra hastalanmam. neden ol...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Enver Göncüoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kalp atış hızım normalmi anlayamıyorum.

    Kalbim 1 buçuk hafta öncesi 100 ün üzerinde atıyordu hızlı attığı için korkmaya başlamıştım. internette araştırma yaptım psikolojik olabileceği yazıyordu.bende psikolojiktir diye düşündüm önemsemedim kalp atışım düştü şimdide kalp atışım yavaş atıyo diye korkuyorum 10 dakikada bir nabız ölçüyorum 60...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Tevfik Güneş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kalp kapağında düzleşme

    İyi akşamlar benim adım ceyda...size kızımla ilgili sorucam...benim kızım 9 yaşında geçenlerde kızımı kontrol için çocuk kardiyoloji ye götürdüm ve kızımda kalp kapakçığında düzleşme olduğu ve çok küçük bir kaçak olduğu söylendi önemli bişey olmadığı ve senelik takip edilmesi gerektiği söylendi...bu...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Osman Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mitral minimal kapak yetmezlği

    Hocam öncelikle selamun aleyküm hayırlı geceler benim sorum olacaktı size benim mitral minimal kapak yetmezlği sorunum var ben askeri personelim spor veya baska bir arazi faaliyetinde nefes almada güçlük çabuk yorulma gibi şikayetlerim var yaşım 23 ve 2015 yılının mayıs ayından beri bu sağlık sorunu...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Ersan Özbudak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x