Spor öncesi sonrası

  • Merhaba...Gym yapmadan önce protein sonrasında karbonhidrat mı tüketmek gerekiyor. yoksa tam tersi mi?

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba, belirtmiş olduğunuz şekilde bir sıralama mevcut değil. proteinler de karbonhidratlar (kh) da kas yapımı için gereklidir. protein ve kh karışımları egzersiz öncesinde yada sonrasında kullanılabilir. iyi günler.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kas kasılmaları

    Hocam anlımda, şakaklarda ve üst çenede gerilme ler ile birlikte kalpte de aynı şikayetler sonrası çarpıntı olup nefesim daralıyor kalpte mn my çıktı anjiyo ve eps işlemi yapıldı bir sorun çıkmadı ama dr kasların için egzersiz ve spor yap dedi operasyon öncesi kan testlerinde kas enzimlerin yüksek ç...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Akıncı Tan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Varikosel de ne tür bir yol izlemeliyim

    Hocam. spermiogram sonucu tekrarlandı yıkama öncesi konsantrasyon 82 prograsif motilite37 non prograsif5 immotilite 58. yıkama sonrası konsantrasyon37 prograsif motilite70 immotilite30 tpmss 26. morfoloji normal % 3 baş anamolisi 86 boyun 4 kuyruk 10. şimdi ne önerirsiniz normal dediler 6 ay so...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Ali Cenker

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Testosteron ölçümü

    Merhaba hocam. benim daha önce halsizlik ve testis ağrısı sonrası gittiğim üroloji muayenesinde kan ölçümü sonucunda testosteron değeri düşük çıkmıştı. doktor tedavilik bir durum görmüyorum ama biraz zayıflama ve spor tavsiye ediyorum bir müddet sonra tekrar ölçüm yapalım dedi. ancak ilk ölçüm akşam...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Cenk Acar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Varikosel ve spor

    Hocam merhabalar 25 yaşındayım,adım sergen.el ile muayene ve varikosel şüphesi sonucu ;ultrason sonucum : sol panpiniform pleksusta valsalva öncesi çap 2 , valsalva sonrası çap 2.2 mm ölçüldü.valsalva sonrasında stoptikte minimal reflü izlenmiştir. hocam 5 yıldır vucut geliştirme sporu ile ilgileniy...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Coskun Şahin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Varikosel ve spor

    Hocam merhabalar 25 yaşındayım,adım sergen.el ile muayene ve varikosel şüphesi sonucu ;ultrason sonucum : sol panpiniform pleksusta valsalva öncesi çap 2 , valsalva sonrası çap 2.2 mm ölçüldü.valsalva sonrasında stoptikte minimal reflü izlenmiştir. hocam 5 yıldır vucut geliştirme sporu ile ilgileniy...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Y. Tarkan Soygür

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Varikosel ve vücut geliştirme

    Hocam merhabalar 25 yaşındayım,adım sergen.el ile muayene ve varikosel şüphesi sonucu ;ultrason sonucum : sol panpiniform pleksusta valsalva öncesi çap 2 , valsalva sonrası çap 2.2 mm ölçüldü.valsalva sonrasında stoptikte minimal reflü izlenmiştir. hocam 5 yıldır vucut geliştirme sporu ile ilgileni...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Ali Nejat Eğilmez

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Varikosel ve vücut geliştirme

    Hocam merhabalar 25 yaşındayım,adım sergen.el ile muayene ve varikosel şüphesi sonucu ;ultrason sonucum : sol panpiniform pleksusta valsalva öncesi çap 2 , valsalva sonrası çap 2.2 mm ölçüldü.valsalva sonrasında stoptikte minimal reflü izlenmiştir. hocam 5 yıldır vucut geliştirme sporu ile ilgileni...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Cem Özlük

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Varikosel ve vucut geliştirme

    Hocam merhabalar 25 yaşındayım,adım sergen.el ile muayene ve varikosel şüphesi sonucu ;ultrason sonucum : sol panpiniform pleksusta valsalva öncesi çap 2 , valsalva sonrası çap 2.2 mm ölçüldü.valsalva sonrasında stoptikte minimal reflü izlenmiştir. hocam 5 yıldır vucut geliştirme sporu ile ilgileni...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Özgür Koç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Varikosel ameliyatı sonrası

    Hocam merhabalar, sol taraftan grade 3 varikosel ameliyatı olalı yaklaşık 2 ay kadar oluyor. ağrılarım neredeyse tamamen geçti ve kontrolde doktorum her şeyin yolunda olduğunu söyledi. ben de ameliyat öncesi olduğu gibi fitness yapmaya da devam ediyorum. fakat testis torbasındaki damarlar henüz kay...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Kamil Erez

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Tedavinin seyri normal midir?

    2018 ocak ayına kadar 1 gün bile regli düzenimde aksama olmadı.şubat ayında çok ağır şekilde su çiçeği geçirdim (40 yaşındayım). su çiçeğinden sonra kanama başladı. doktora gittim kist yapıyor dendi ve ilaç sonrası 6 hafta regli olmadım . sonra tekrar başladı ve bugüne kadar kanama devam etti. bu ar...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Murat Dede

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Quadriceps egzersizi

    Öncelikle hızlı yanıtınız için teşekkür ederim. gün içinde ağrım neredeyse hiç yok denecek kadar az, sadece arada bir kendi hatırlatıyor. düzenli fitness antremanlarında sürekli spor öncesi ve sonrası germe ve esneme hareketlerini yapıyorum. oturma pozisyonun leg curl ya da leg extension uygun mudur...

    Doktor Cevabı:

    Fzt. Kübra Çekok

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Spor diyeti

    Merhaba ben sporcuyum. atletizmle uğraşıyorum. yoğun antrenman döneminde sağlıklı bir programa ihtiyacım var çünkü sürekli yemek yiyorum ve kilo alıyorum ayrıca reflüm var bununla alakalı yardımcı olabilirseniz ziyaret etmek isterim

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Spor yaptıktan sonra hastalanıyorum

    Sayın hocam merhaba. 180 cm boyunda 93 kg ağırlığında 34 yaşında bir erkeğim. preklinik diyabet, kronik prostatit, bacaklarda grade-4 venöz yetmezlik, karaciğerde yağlanma ve hemanjiom dışında sağlık sorunum bulunmamaktadır. benim sorunum spor veya idman yaptıktan sonra hastalanmam. neden ol...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bel kayması amaliyatı

    Hocam size tekrardan yazıyom bel kaymasından amaliyat olmuştum 8 platin ve bir yapay kemik konuldu ve 21 yaşındayım hocam 9 ay olmasına ragmen koşamıyorum az dahı olsa veya kaldırımdan inerken veya yürürken ayağım boşluğa geldiginde belim berbat bi şekilde acıyo ağrım olmuyom şükür ama ani kasılmal...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Şükrü Ceyhan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sporcu diyeti

    Geçtiğimiz sene 132 kiloya kadar ulaştım aşırı hareketsiz bir hayata sahiptim sonra hayatıma biraz hareket geldi ve hiçbir şey yapmadan 125 kiloya düştüm ve yağ oranım % 40 dan fazlaydı bende bunu devam ettirmek istedim ve 16 kasım 2016 da spora başladım şuan 93 kilo yağ oranı %17 ye kadar düşürdüm...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x