Soru vardır
Mrb hocam.ben magnezinc.kullaniyom.3 4 gün oldu uyku sorunu oldu uykuya yatamiyorum neden acaba uyku sorunu duzelenirmi
- Doktor Cevabı:
Uzm. Dr. Lütfi Akgün
Fizyoloji
Uyku için basit yapılacak şeyler var. 1.gündüz uyuma 2.mutlaka spor yap. bunun için aşağıdaki linkte 10 dk lık egzersizi inceleyebilirsiniz. 3.yatmadan önce kitap oku veya müzik dinle. mümkünse dinlendirecek kitaplar veya müzikler. 4.beslenmene dikkat et. asitli ve kafeinli içeceklerden uzak dur. alkol ve sigara zaten kullanmadığınızı düşünerek hiç değinmiyorum. 5.yatmadan önce acılı baharatlı veya yağlı yiyeceklerden uzak dur. 6. d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. bunların da çözüm olmaması halinde bir psikolog veya çocuk gelişim uzmanından destek alabilirsiniz. egzersiz linki aşağıda. sağlıcakla.
tarihinde cevapladı.
- Doktor Cevabı:
Uzm. Dr. Lütfi Akgün
Fizyoloji
**** linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, hem bununla 6 ayda varsa fazla kilolardan kurtulabilir, iyi bir duruş için etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.
tarihinde cevapladı.
Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!
Diğer Hasta Soruları
Boy uzaması ve ağrılar
Hocam son 3 4 gündür akşamları sırtımın üst tarafında bir ağrı oluyor ve boyumun biraz uzadığını gördüm (yarım cm max 1 cm ) bu ağrıların boy uzama ağrıları olma ihtimali yok mu yaşım 15 haziran ayında 16 olacağım anne 158 baba 173 ben 175 dayılar 180 üstü amca 177 falan
Doktor Cevabı:Kemik ve boy
Hocam kemiklerimin beslenmemden dolayımı ince yoksa genetik olamaz boyumda öyle
Doktor Cevabı:Boy uzaması
Hocam yaşım 15 boyum 180, anne boyu 175 baba boyu 182, ayak numaram 44 kilomda 77 hocam açık net tahminlerinizi ve önerilerinizi almak istiyorum
Doktor Cevabı:Boy uzaması
Hocam bunların hepsi bende var sizce hapla giderilebilirmi veya ilaçla yoksa sadece serumlamı olur ne tavsiye edersiniz sürekli ısınamama ve üşüme problemi kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe genel yorgunluk ve halsizlik hali tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağ... devamı
Doktor Cevabı:Boyum 185 olur mu?
Tavsiyelerinize uyacağım hocam, şuan hali hazırda amatör futbol takımında oynuyorum, uyku düzenim de gece 11.30 sabah 8, inşallah uzar boyum.
Doktor Cevabı:Boy uzaması
Hocam vücudum çok soğuk ten rengim bembeyaz aşırı beyaz belimde yaralar var eksiklikten dolayıymış galiba neredeyse hiç dışarı çıkmıyorum d vitamini eksikliğim çok fazlaymış sizce bu eksikliğini giderdikten sonra genlerimin izin verdiği en uzun boy 183 ona yaklaşabilirmişim?
Doktor Cevabı:Boy uzaması
Hocam ortopedi uzmanına gittim eklerimin her yerinden çat çır ses geliyor ne zaman yürüsen yürümesem her yerinden beni çocuk römötolojoye gönderdi romatizma olabilirmiş sizce boy uzamalı bu durdurmuş olabilirmi çünkü bu olay olmaya başladığından beri uzamadım tedavi edilirse boyum uzayabilirmi sizce... devamı
Doktor Cevabı:Boyum 185 olur mu?
Hocam erkeğim yaşım 15, 16 olmama 6 ay var, benim boyum ayakkabısız 175 kilomda 79, ayak boyum 44,babamın boyu 178 annemin boyu 167, 12-13 yaşında büyük boy atmıştım en son, boyum 185 civarı olabilir mi?
Doktor Cevabı:Boy uzamasına yemeğin katkısı
Hocam yaşım 16 boyum 1.70 güzelce evde sporumu yapıyodum karın kaslarım vardı annem dedi ki yemek yemezsen uzamaz boyun yemek seçimi yapmıycaksın yiceksin ki boyun uzasın ekmektir cipstir pizzadır ayrım yapmadan ye dedi o günden beri yediğim için karın kaslarımda gitti cidden hiç yemek ayrımı yapmad... devamı
Doktor Cevabı:Hocam 16 yaşındayım babamın boyu 1.78 annem 1.66 boyum?
Hocam 16 yaşındayım babamın boyu 1.78 annem 1.66 benim şu an boyum 1.83 kendimi kısa hissediyorum ortalama olarak daha ne kadar uzayabilirim?
Doktor Cevabı:Boy uzaması sakal
Hocam son 1.5 senedir falan gözle görülür bir uzamam hiç olmadı max 2 3 cm uzamışımdır
Doktor Cevabı:Boy uzaması
Hocam 15. 5 yaşındayım haziranda 16 olucam babam 173 annem 158 benim boyum 172 dayılarım 180 üstü dayılarıma benzediğim söylenir sakallarım çok fazla çıkıyor biraz kıllı biriyim göğüs kılı falan çok fazla çıktı 42 numara giyiyorum kilom 70 civarlarında sizce ileride kaç olurum ya da uzar mıyım
Doktor Cevabı:Kemik ve boy
Baba 174 anne 158
Doktor Cevabı:Boy uzar mı
Merhaba lütfi hocam merak ettiğim bir sorular var acaba boy kaç ayda bi uzar ve d vitamini vücut için faydaları nelerdir
Doktor Cevabı:Boy uzaması sakal ilişkisi
Hocam kilom 53 biraz zayıfım, ayak numaramda 40
Doktor Cevabı:
