Slmlar benim belimde esneme problemi var yani yerde ayaklarımı uzatıp otur

slmlar benim belimde esneme problemi var yani yerde ayaklarımı uzatıp oturamıyorum belim ve sırtım arkaya doğru yatıyor ayak parmak uçlarıma ulaşamıyorum. ben 22 yaşımdayım bu problem küçük yaşlarımdan beri böyle bu konuda beni bilgilendirirseniz seviniirim . çalışmalarınızda aşarılar d,ilerim.