Sınav kaygısı

  • Saygılar Hocam.Size danışmamın sebebi sınav korkularım örneğin;1ay sonra bir sınava gireceğim mesela SBS,LYS gireceğim bu tür sınavlara zaman yaklaşınca çok kötü oluyorum çok korkuyorum bu yüzden sınava çalışırken konsantre olamıyorum sınav zamanı heyecanlanıyorum sınava odaklanamıyorum bu kaygılarımı nasıl yenmeliyim yardım ederseniz sevinirim.Teşekkürler.

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba. motivasyonunuzu ve başarı düzeyinizi etkileyebilecek düzeyde sınav kaygısı yaşadığınız anlaşılıyor. derslerdeki başarı durumunuzu yaazmadığınız için ne düzeyde başarınızı olumsuz etkilediğini söylemek zor. sınavlara yeterince hazırlanmak kaygıların azalmasına bir miktar yardım edecektir. bu tür kaygıları yaşadığınızda o anki kaygılarınıza neden olan düşünceleri yazıya dökmenizi önereceğim. dikkat ederseniz sizde kaygıya neden olan şey aslında sınav değil; sizin sınav hakkında zihninizden geçirmiş olduğunu felaketleştirici düşünceler. bu düşüncelerin farkına varmaya ve kaydetmeye çalışın ve daha sonra bu kaygılarınızın ne ölçüde gerçekleştiğini de yine not edin. yazmış olduğunuz bu notları da zaman zaman okuyun ve sınav kaygısı yaşadığınız dönemlerde de özellikle neler düşünmüşüm ve neler olmuş anlamında değerlendirin. gene de yakınmalarınız devam ederse bir psikiyatri uzmanı ile görüşmenizi öneririm. saygılarımla. dr ismail çetin. metis psikiyatri merkezi. giresun

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Basit hatalar

    Mrb doktor bey; 13 yaşında 7. sınıfa giden kızım özellikle deneme sınavlarında zor sorulari yapmasına rağmen daha basit sorularda o an neden oyle yaptığını bilmediği çok basit hatalar yapıyor örneğin 6 ile 4 çarpması gerekirken topluyor veya 86 sayısını 68 olarak algilayabiliyor bu konu hakkında ne...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Yusuf Karaer

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Biseksuel mi takıntı mı

    Merhaba benim sorum takıntı, escinsellikle ilgili. 20 yasında bir kızım bu zamana kadar hani normal hep erkeklere ilgim oldu erkekle ilişkiye girmek istedim hiç bayana ilgi duymadım eşcinsellik korkum var tiksinirim bakamam escinsel resimlere. ama nedense çocukken ergenken kendini tatmin eden bayanl...

    Doktor Cevabı:

    Psk. İskender Yusuf

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Paxil 20 mg bırakma

    Doktor bey merhaba sorulara verdiğiniz istikrarlı cevaplar için sizi takdir eder ve bir soru sormak isterim.ben 20 yaşında üniversite öğrencisiyim yaklaşık bir yıl önce sınav kaygısı yüzünden anksiyete bozukluğuna yakalandım ve 20 mg paxil ve 2.5mg rexapin kullanmaya başladım birkaç ay sonra uyku dü...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Atila Karaalp

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Stres oluyorum

    Sınavıma çok az bi süre kaldığı için sadece yardıma ihtiyacım var. yapmam gereken şeyleri merak ediyorum ne yapabilirim? ya da kendim baş ediyor muyum edemiyor muyum bunu anlamak istiyorum. teşekkürler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Stres oluyorum

    Hocam merhabalar 19 yaşındayım ve üniversite sınavına gireceğim çok stres yapıyorum sınav esnasında tuvaletim gelecek diye okulda ki sınavlar esnasında da stres olduğum için sürekli tuvaletim geliyor şimdi de sınav tarihi yaklaştığı için sürekli ya sınavda da tuvaletim gelirse diye stres yapıyorum ç...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Polislik hakkında

    Hayırlı geceler hocam. size bir sorum olacaktı cevaplarsanız çok memnun olurum. 2016 yılının son ayları ve 2017 yılının sadece ocak ayında psikiyatriye gittim. o yıllarda psikiyatriyi gitme sebebim ise okuduğum bölüm olan büro yönetimi ve yöneticiliği asistanlığı bölümünde zorunlu derslerimizin baz...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Emel Koyuncu Kütük

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bunun nedeni

    Hocam ben acaba umursamaz biri olsam ya da bunun iğrençliğini bilmesem tecavüzcü mü olurdum diye düşünüp duruyorum bu ihtimal üzerine bunu yapar mıydım mesela bi çocuğa tecavüz eder miydim diye ihtimalleri düşünüyorum ben böyle iğrenç biri gibi hissediyorum kendimi tecavüzcü gibi hissediyorum bunlar...

    Doktor Cevabı:

    Psk. İskender Yusuf

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Benim sorunum ne

    Merhaba hocam 15 yaşındayım hocam öncelikle hep aynı cevabı aldıgımdan soru tarzımı cinsellikle ilgili olarak analtacagımm hocam bundann 1.5 ay önce bir uygunsuz film izlerken anlık bir fantezi beni bu duruma getirdi ve acaba eşcinselmiyim diye düsünmeye basladım sunu belirteyim herzaman kızlara ilg...

    Doktor Cevabı:

    Psk. İskender Yusuf

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Umutsuzluk

    Merhaba hocam, başarısız olduğum söylenemez ama geleceğe dair kaygılı ve umutsuzum, dünyanın en şanssız insanı olduğumu ve bütün kötü şeylerin benim başıma geldiğini düşünüyorum. gün içinde sürekli uyuyorum, yapmam gereken her şeyi erteliyorum. artık bu durumdan kurtulmak istiyorum önümde girmem ger...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Emel Koyuncu Kütük

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Escinsellik takintisi

    Hocam gay pornosu açıp erekte oluyormu diye kontrol etme veya mastürbasyon yapmak kompulsif olabilirmi

    Doktor Cevabı:

    Psk. İskender Yusuf

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Size ihtiyacım var

    Hocam dediklerinizi doğru mu anladım diye tekrarlıyorum yani mesela ben psikopatım antisosyal bozukluğum falan var ben tecavüz cinayet gibi bir suç işlersem bunun ne olduğunu bilerek farkında olarak işlerim ve cezai ehliyetim vardır çünkü yaptığım şeyin suç olduğunu biliyorumdur doğru mu anladım hoc...

    Doktor Cevabı:

    Psk. İskender Yusuf

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Size ihtiyacım var

    Hocam özür dilerim rahatsızlık verdim son olarak şunu sorucam antisosyal kişilik bozuklukları olanlar yani psikopat olanlar bu yaptıklarının farkındalar midir yani bunlar insanlara tecavüz öldürmek veya bunun gibi zararlar verdiklerinde bunu kendileri iradeleriyle yanlış olduklarını bilerek mi seçer...

    Doktor Cevabı:

    Psk. İskender Yusuf

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Eşcinsel takıntı

    Hocam birde benim trans olma takintim vardı onda kendimden igreniyormuyum diye kontrol ediyordum ve igrwniyordum simdiki takintim da ise kızlardan igrenme gibi birsey var takıntılar dan olabilirmi (kızlara erekte oluyorum)

    Doktor Cevabı:

    Psk. İskender Yusuf

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Eşcinsel takıntı

    Hocam bu sorun aşırı mastürbasyon yapmaktan dolayı olabilirmi

    Doktor Cevabı:

    Psk. İskender Yusuf

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Size ihtiyacım var

    Hocam bende cinsel okbler var bu soruyu daha önce sormuştum ama eğer bana bunu açıklarsanız yani bu sorudaki durumu cevaplarsaniz takıntılarım bitebilir yardiminiza çok ihtiyacım var bunu bir daha sormam lutfen yardim edin hayatimi kurtarabilirsiniz aciklayici uzun bi yazi yazsaniz bi daha hiç sorma...

    Doktor Cevabı:

    Psk. İskender Yusuf

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x