Sağlıklı kilo alma

  • Merhaba 16 yaşındayım. boyum 1.83 Kilom 51. kilomdan memmun değilim. Görünüşümü kötü gösteriyor.Giyecek Pantolon bile bulamıyorum. Dik oturmaya dikkat ettiğim halde,sanki kambur gibi duruyorum. Kısa kollu giydiğimde, Arkadaşlarım dirseğindeki kemik ney öyle ya filan diyor. Bacaklarım Uzun bu yüzden tıpkı leylek gibi duruyorum. Daha bir sürü Dezavantajı var benim için Yemeğe oturuyorum fakat hemen doyyorum. Sabah kahvaltı yapmak istemiyorum. Zoraki bişeyler yiyorum. Ölümüne aç olsan bile çeyrek ekmekle doyyorum. Açıktığımın farkına da zor varıyorum. Size sorum şu en iyi en hızlı En sağlıklı nasıl kilo alabilirim? Şu derdime derman oldun doktor hanım.

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba, yaşla birlikte genellikle kilo artışları gerçekleşir.öncelikle bu konuda içinizi biraz rahatlatabilirim. iştahla ilgili sıkıntınızın sebebini araştırmalısınız. kilo alamayan kişilerde iştahsızlığın sebebi genellikle psikolojiktir. bu konuda sıkıntı varsa öncelikle psikolojik destek almalısınız. beslenme konusunda da size iştah açıcı destek ürünlerden ve kalori takviyesi yapan ürünlerden kullanmanızı tavsiye edebilirim. bu ürünler ile ilgili de yine bir beslenme uzmanından destek almalısınız. tabi bu destek ürünler kilo almanızı sağlamak için uygulamanız gereken beslenme planına ek olacaktır. ayrıca kas miktarınızı arttıracak şekilde deneyimli bir spor uzmanından yardım alarak egzersiz programınızı da takip etmenizi öneririm. bunların hepsini bir bütün olarak düşünmeniz gerekmektedir. kilo alma dönemi için sabırlı olmanız gerekmektedir.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boyun uzamıyor

    Boyun 164 yaşım 14-15arası kilom 55 anne boyu157 bababoyu173 sizce 180olabilirmiyim nasıl olurum lütfen çekiliş var verin hocam iyi günler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyun ne kadar uzar

    Hocam yaşım 14buçuk civarı kilom 55 boyum 164cm baba boyu173 anneboyu157 sizce 180olabilirmiyim nasıl olurum iyi günler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo problemin

    Hocam merhabalar.size birkaç sorum olucak.boyum 1.71 kilom 106.insülin direncim var.su tüketimim az,genelde gazlı içecekler günde 2,5 litreye yakın kola içiyorum.bu durumu düzeltmek için diyete başlıyacağım.ekmek bile nadir tüketiyorum ama abur cuburlar kilo almama neden oldu? ilk sorum insülin dire...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Neriman İnanç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzamasi

    Hocam 1 ay sonra 15 yaşıma gireceğim 1.81 boyum var ve tahmini 70kg 72kg falanım bu yaştan sonra daha ne kadar uzayabilirim 1.90 gibi bir boy görülebilir mi ? annem 1.58 - 1.60 arası babam 1.90 1.92 falan hocam

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kemik yaşında değişiklik olmaması?

    Ben 170 cm 52 kiloyum hocam 16 yaşına yeni girdim. babam 169 annem 158. buda röntgenim hocam https://i.imgyukle.com/2020/07/22/ssbuly.jpg

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uzayabilir miyim

    Merhabalar hocam iyi günler 16 yaşındayım boyum 1.73 kilom 75 en son 2-3 sene önce birden uzamıştım 10-15 cm babam 1.90 annem 1.58 daha ne kadar uzarım yada uzayabilir miyim merak ediyorum hocam babam senin yaşlarında birden atılmıştım dedi en az 15 cm falan ve şuan gozle görülür bir farkla uyluk...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy ve ameliyatı

    Hocam boy uzatma ameliyatları hakkında ne düşünüyorsunuz yaşım 16 boyum 1.62 annem 1.65 babam 1.71 hocam göğüs bacak bütün kıllar çıktı ama boy konusunda sıkıntım var yani daha önce doktor a hiç gitmedim ama gitmeyi düşünüyorum sizce uzar mıyım ve boy ameliyat ı hakkındaki düşünceleriniz neler?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 5 aydır uzamıyorum sakal yok

    Merhabalar lütfi hocam size 2 ay önce yazdıydım . hocam 178 boy 61 kilom var haziran doğumluyum . hocam 16 yaşıma girdiğim haziranda çok hızlı boyumu attım . yani geç girdim ergenliğe 160dım 18 e yeni girdim 178 im şuan . hocam koskocaman 5 ay oldu 1 cm atmazmıyım hiç atmadığıma eminim tanıdığım akr...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam ben 18 yaşındayım erkekim annemin boyu 168 babam 170 bende 172 yim acaba boyum uzayacakmı ve sigara kullanıyorum etkilermi acaba teşekkürler şimdiden.hocam ben 18 yaşındayım erkekim annemin boyu 168 babam 170 bende 172 yim acaba boyum uzayacakmı ve sigara kullanıyorum etkilermi acaba teşekkürl...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam ben 18 yaşındayım erkekim annemin boyu 168 babam 170 bende 172 yim acaba boyum uzayacakmı ve sigara kullanıyorum etkilermi acaba teşekkürler şimdiden

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Dün sormuştum

    (((merhabalar hocam iyi akşamlar hoca mbenim boyum 180 19 yaşıma yeni girdim yani aşırı kıllı bir yapım yok yaşıtlrıma göre yani yanaklar eflan boş çene altı boş daha ince bıyık seyrek seyrek felan sakal yani yok hocam doktorların verdiği boy hesabına göre aile hesabında 180 max boyum şuan 180 im ve...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Dün sormuştum

    (((merhabalar hocam iyi akşamlar hoca mbenim boyum 180 19 yaşıma yeni girdim yani aşırı kıllı bir yapım yok yaşıtlrıma göre yani yanaklar eflan boş çene altı boş daha ince bıyık seyrek seyrek felan sakal yani yok hocam doktorların verdiği boy hesabına göre aile hesabında 180 max boyum şuan 180 im ve...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzamasi

    Merhaba hocam kardesimin boyu 1.73 babamın boyu 1.73 annemin boyu 1.63 10 kasım 2002 doğumlu sizce daha ne kadar uzar ??

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo verme

    Merhaba kilo vermek istiyorum ve sizden yardım almayı düşünüyorum. öncelikle bir kaç sorum var diyet programı almadan önce horman testi açlık kan şekeri gibi testler yapıyormusunuz. seansları ayda 2 kere olacak şekildemi düzenliyorsunuz yoksa bu değişiyormu ve son olarak ücreti ne kadar ve kredi ka...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Gülsipan Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolonkanseri

    Saygılar eşim kolon kanser tedavuçısı bitti t3n1teshıs konmuştu ameliyat ve kemo uygulandı daha sonra zerdeçal karabiber ve zeytinyağı sızma karışımından bir tatlı kaşığı alıyor faydasını görüyor devamlı bu şekilde bir tatlı kadıgını devamlı almasının sakıncası varmı ayrıca tekrarlanmaması ocın pner...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Sadi Kerem Okutur

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x